Напомню, что любая деятельность требует участия двух наших полушарий головного мозга. Каждое наше полушарие специализируется в определенных областях.
Левок полушарие - рационально, логично. Обрабатывает язык, слова. Он придает важность деталям. Он рассчитывает, планирует, анализирует, интерпретирует и т.д....
Правое полушарие отвечает за интуицию. Оно универсально и придает большое значение общей картине. Обрабатывает изображения, цвета, размеры. Оно отражает эмоциональный климат общения.арта полушарий головного мозга
Как согласовать работу двух полушарий?
Практикуя Mind Mapping ("майнд мэппинг", интеллект-карты)! При условии, что вы делаете свои интеллект-карты вручную и создаете рисунки.
Интеллект-карта содержит слова (левое полушарие), цвета, изображения (правое полушарие). Информация структурирована, организована (левое полушарие). Карта дает глобальное представление информации (правое полушарие).
Делая упражнения Brain Gym (гимнастика для мозга). Это простые движения , которые увеличивают связи между двумя полушариями. Вот короткое пояснительное видео:
Вот неплохое видео по этой теме, непосредственно упражнения начинаются с минуты 5.46.
Так же эффективно упражнение (ECAP - аббревиатура от французского) перед началом дня, которое позволяет сосредоточиться на обучении и работе. Вы также можете делать их перед работой.
E: энергия. Выпей стакан воды.
C: ясно. Массаж под ключицами.
A: активность. Коснуться локтем противоположного колена.
П: позитивный. Скрестите ноги и поднесите руки к груди.
Эти различные движения показаны на картинке ниже. Я не нашла описания на русском языке . Даже если вы не понимаете по-французски, я думаю, что вы сможете понять эти движения и их преимуществах.
Если вы хотите узнать больше о Brain Gym, я рекомендую почитать книги Пола Деннисона:
Как развить левое полушарие?
В нашем образе жизни так много вещей, которые помогают развивать левое полушарие: чтение, письмо, прослушивание лекций, составление списков, ведение ежедневника, выполнение логических и математических упражнений.
Как развить качества правого полушария (интуиция, воображение, ...)?
Рисуйте, делайте коллажи, создавайте или раскрашивайте мандалы, медитируйте, подписывайтесь на художественную деятельность (живопись, музыка,…)
Что вы думаете по поводу этих упражнений? Предлагаю попробовать выполнять их в течение недели и поделиться результатами в комментариях. Если вам понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Построй(те) себя сам(и)!