ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО - сегодня разберу только одно это утверждение. Одно маленькое выражение, а как много эта фраза делает.
Ведь на самом деле, как показывает практика, люди с большим лишним весом завистливые и злые.
-
-
Сложно представить себе стройную ухожен девушку, которая пишет или думает гадости о другой красивой девушке, а вот те кого "много", делают это часто.
-
-
Даже сейчас, когда я решила что хочу похудеть, меня поддерживают худенькие девушки, а девушки с реальными проблемами прикалываются и пишут - "зачем тебе это надо"?, "своими разгрузочными днями желудок испортишь", "все равно все нажрешь потом", "кожа и грудь повиснет если похудеть", "а ха-ха я видела ты съела мороженое" и так далее)) хотя, может я просто не понимаю что такое доброта))))
-
-
Так же в группе в вайбере, которую мы создали, для поддержки друг друга в похудении и разгрузочных днях, самые активные и реально слушающие советы, девочки у которых нет критического веса. У кого проблемы больше молчат и я думаю, даже не читают. Потому что им психологически сложно слушать девушек, которых 5 кг отделяют от анорексичного вида, и все что им приходит в голову это написать мне - "мне бы ваши проблемы" или "да если бы я была бы такой худой, я бы тоже умничала" и всякая еще ерунда.
-
-
Психология похудения целая наука. И изучив ее вдоль и поперёк, становится понятно, что человек которого "много", все таки крайне редко добрый и веселый.
Кто будет веселится, когда ты постоянно болеешь, не можешь смотреть на себя в зеркало без одежды, не можешь раскованно чувствовать себя в постели, не можешь надеть одежду которая нравится, не можешь конкурировать со стройными девушки, постоянно чувствуя ниже плинтуса в присутствии девушек модельной внешности. Никто не сможет искренне улыбаться, когда твоя реальность такая. А даже те кто реально веселится и улыбается днем, горько ночью плачет в подушку.
-
-
Очень важно понять, что лишний вес это переедание, установки заложенные родителями в детстве, бегство от проблем, нарушение пищевого поведения и все эти проблемы, они в голове.
-
-
Да что говорить, руку точно не у кого не заклинило и она не заталкивает в рот ненужную еду, без вашей воли, без вмешательства мозга!
Родители, внушившие нам с детства не правильные принципе питания, не кормят нас насильно по сей день!
Диван не приковывает нас наручниками! Бургер или кусок торта не прилетает во сне и не залезает в рот без вашего участия!
Ваше тело вообще ничего не делает без команды мозга, вот с ним и нужно начинать работать.
-
-
Я очень сильно не люблю утверждение о том, что хорошего человека должно быть много. Кто и за чем внушил людям, что таскать на себе груз в 10, 20, 50 килограмм, насиловать свое сердце, суставы и позвоночник это о говорит о его добре, я даже не хочу выяснять. Думать так - себя разрушать. Говорить такое полным детям - убийство, медленное и изощрённое.
-
-
Хотя это наверное не самое страшное, новое бешенство "#бодипозитив" страшнее. Люди начинают внушать себе и окружающим то, что надо принимать себя таким какой ты есть.
На эту тему есть огромное количество тренингов, блогов, книг. И те кто решили принимать себя, таким какой ты есть искренне думают, что это и есть любовь к себе!
ЭТО ОГРОМНАЯ, МОЖНО СКАЗАТЬ, РОКОВАЯ, ОШИБКА.
Ну за то у психологов, эндокринологов, диетологов, кардиологов работы точно меньше не станет.
-
-
Сравним такую сломанную любовь к себе и любовь к ребенку.
Любовь к малышу это забота и уход. Заболел - лечить, не получается - менять врачей, не спать ночами докопаться до истинны.
Любовь к малышу - это обнять его поддержать когда он плачет, когда он оступился или у него что то не получилось.
Любовь к ребенку это сводить его на карусель, купить ему игрушки, поцеловать перед сном.
Любовь, это кто бы думаешь о его будущем когда из дня в день учишь его ходить. Когда закладываешь в него свои знания, в надежде что это когда нибудь ему пригодится.
Любовь - это искупать перед сном, сто раз проверив температуру воды.
Любовь, это похвала за каждую, даже самую незначительную победу. Любовь - это соскучится по ребенку, даже когда вы рядом спали, ведь огромное счастье открыть глаза и увидеть своего малыша. И еще много много другое.
-
-
А вот любовь к себе, по принципу, Я СЕБЯ ПРИНИМАЮ сильно отличается.
Я принимаю себя толстую, больную, не сексуальную и уставшую. Я не лечу свое ожирение, потому что оно часть меня, а я себя принимаю. Если меня кто-то пытается лечить, я злюсь, потому что "любите меня таким какой я есть". Я принимаю себя и вы примите. Я делаю попытки лечить себя, у меня не получается. Но это все из-за гормонов и наследственности, которые я тоже принимаю. Я принимаю то, что у меня ничего не получается. Это часть меня, я это принимаю. Я слабая. Когда я сажусь на диету, я срываюсь, а потом наказываю себя, страдаю от чувства вины, я не хочу этого, мне больно и страшно от своей немощности, поэтому я принимаю себя и больше не издеваюсь над собой.
-
-
Если ты любишь себя и ты себя приняла такой какая ты есть, то почему вместо ругания себя за срывы, ты не устраиваешь праздник в честь маленького шага вперед. Почему не хвалишь себя, за то что НЕ съела одну конфету, но убиваешь себя чувством вины за нее же съеденную. Почему не хвалишь себя? Не поддерживаешь себя? Почему когда сорвалась, оступилась, ты не говоришь - я просто оступилась, первые шаги непростые, я буду идти дальше и все у меня получится. Почему не балуешь себя? Почему не катаешь себя на карусели? Почему страдаешь, а не отвлекаешь себя от негативных мыслей? Почему зная что ребёнок пойдет в школу мы учим его, а зная что наше здоровье ухудшается из-за лишнего веса, мы не пытаемся наполнить себя нужной информацией. Почему хотя бы 15 минут в день ты не посвящаешь своему здоровью? Почему когда моешься ты заботливо не осматривая своё тело? Почему ты не угощаешь себя лакомствами, а ешь только то что доктор прописал, то что можно и то что нужно? Почему ты не радуешься, когда видишься по утрам себя в зеркале? Почему ты не скучаешь ли ты по себе, когда по долгу не занята собой? Почему твое отношение к себе зависит от слов сказанных в твой адрес или не сказанных?
Ладно…эти вопросы можно продолжать безконечно.
-
-
Не надо быть психологом, что бы понять - до любви к себе, через принятие, нам еще, как до китая пешком.
-
-
Странно было бы, если бы нам внушали что любовь к ребенку, это принять его после рождения таким такой он есть и пусть он не умеет говорить, не умеет ходить, не дай бог болеет - принимай. И не надо ничего делать. Он такой какой есть. Попробуйте принять ребенка в 15 лет. Не давать образование, не кормить, не ухаживать, не стирать его одежду. А любовь к мужу, это не забота? А любовь к родителям.
Так почему любовь к себе должна быть наоборот в отказе от заботы.
Матерится охото, правда.
-
-
В общем, что я хочу сказать, конечно, где любовь, а где нет, решать не мне.
Каждому своё.
Лично я против такого принятия, против боди позитива, против культа лишнего веса. Я за здоровье. Пропагандировать болезнь, это что то дьявольское, не меньше.
-
-
Копаться в этой теме можно бесконечно, она очень глубокая и интересная. Но подводя итоги моих мыслей на эту тему, я все таки скажу так - принимать себя таким, какой ты есть - нужно, но только в том ключе, что ты все осознал и теперь все твое внимание направлено на твое здоровье.
-
-
Если ты принял себя, то отныне ты возишься с собой, как с ребёнком, любишь себя, ухаживаешь за собой и хвалишь себя. А если вдруг оступился и наказал себя за что то, то не начинаешь ругать себя в двойне, а прощаешь себе и вновь встанешь на пусть здоровья. Ты уверен - теперь тебе никто и ничего не сможет помешать дойти до цели. Какая бы она не была.
-
-
На самом деле, сделать вид что любишь себя, намного проще, чем эту самую любовь развить. И этим многие пользуются.
Искренняя вера - "Я ВСЕ МОГУ", "МНЕ ВСЕ ПО ПЛЕЧУ", "Я В СИЛАХ ВСЕ ИЗМЕНИТЬ" делает из обычных людей избранных.
Мы же сваливаем все свои проблемы и беды с себя куда угодно. Наш вектор внимания направлен на поиски виноватых, гены, наследственность, стрессы, гормоны, бывший муж откормил, мама не долюбила, я слишком слабый и тд.
-
-
Внимание любящих себя людей направлено на другое - какой я сильный, какой я смелый, какой я молодец, какой я целеустремлённый и тд!) Что я могу сделать приятного для себя сегодня? Чем мое величество я сегодня покормлю? Я должен погулять, после того, как полежал, потому что я должен размять свое любимое тело. Я не накормлю свое тело, непонятными продуктами, в которых я даже не знаю что содержится, я не мусорка, я люблю себя. Я бензин заправляю, на хороших проверенных заправках, не уже ли я буду пичкать свое тело абы чем. Я что люблю машину, больше себя? Ну уж нет. Их вектор внимания направлен на Себя, на заботу о себе. Никогда любящий себя человек не будет толстым. Никогда не запустит свои болезни, всегда будет лечить себя у специалиста. Никогда не будет завистливым, сравнивающим себя с другими и много многое другое. Он скажет всегда - "У меня не получилось, надо сделать выводы, что бы следующий раз не оступиться". " Она такая красивая, я хочу и сделаю себе такой же пресс" и тд.
-
-
Я думаю понятно, как бездумное принятие себя, еще больше разрушает, потом что оно дает лживую легкость, наигранную улыбку и просто засовывает боль и жалость к себе по глубже.
-
-
Разобраться с собой и поставить себе "диагноз" можно и в домашних условиях, но это не главное.
Главное решить все изменить и начать делать шаги в сторону истинной любви к себе.
-
-
Начнем с малого, и постепенно к этой теме будем возвращаться.
1. Самое простое и лёгкое это проявить уважение к себе - с утра и собой поздороваться. Когда пойдете умываться и чистить зубы посмотрите в зеркало и скажите. "Боже, какая я красавица, а вот эти маленькие синячки под глазами это из соленой рыбы на ночь, не буду большее ее есть (и, конечно, если себе что то пообещали, обязательно сделать)
Про мешки под глазами говорить не надо, если их нет, это просто для примера.
Если было тяжело встать скажи себе - Знаю знаю, встать тяжело, но сегодня я обещаю лечь пораньше, ведь я люблю себя и забочусь о себе.
1. Поздоровайтесь с собой, пожелайте себе доброе утро (мы часто даже в соц.сетях всем желаем доброе утро, а себе нет)
2. Найдите в себе один повод себя похвалить. (Какие у меня красивые глаза) (какая я молодец, могу проснуться рано и в хорошем настроении) (встала, хотя спала 3 часа, вот это я крутая)
3. Скажите себе одно напутствие на день. (День будет лёгкий, весь мир заботиться обо мне) (я полна энергии, энергия из меня бьет ключем) (какое счастье, что сегодня я могу остаться дома) (какое счастье что я иду на работу) (учеба сегодня пройдет особенно легко) (тренировка пойдет на пользу) (сегодня прекрасный день)
4. Налейте себе стакан воды, посмотри на него и подумайте (можете сказать вслух)
- Я пью воду, потому что люблю себя, вода заботливо помоет мой кишечник и он будет работать идеально и правильно весь день.
-
-
Все это займет 5 минут. Но позволит более трезво отдать себе отчет что происходит.
Первое что придет в голову -
1. Для себя делать все это глупо
2. Вот еще время тратить
3. А если в зеркале я урод, как я себя похвалю
4. Вдруг кто услышит и подумает, что я разговариваю сама с собой
5. Сделаю тайком и никому не скажу
6. Сделаю один разок для галочки, все равно это бред
-
Но когда речь идет о ребёнке ни у кого не возникнет сомнений, что нужно пожелать вслух доброе утро, сделать пару комплиментов если даже у ребенка ветрянка и он весь измазан в зелёнке, заботливо объяснить почему на завтрак мы даем ему полезную пишу (скушай ложечку каши, будешь сильный, вырастишь большим как папа и красивая как мама)
Поговорить и позаботиться о малыше кажется так просто. Позаботиться о себе в разы сложнее.
-
С таких мелочей надо начинать каждый день. Не ругать себя, если по привычке забыла и пропустила день.
А просто спокойно принять мысль - я забочусь о себе и люблю себя.