Здарова, пацаны. А вы часто делаете жим лежа или может вообще не жмете, если нет, то вот вам пять причин:
Одно из самых простых упражнений
Ну серьезно, почти все начинают тренировки именно с жима лежа. Это не приседания и становая тяга, на которых чаще всего травмируются люди по неопытности. Здесь все проще, технике жима гораздо проще и быстрее научиться, но главное найти того, кто этому научит(об этом в конце).
Доступность
Начнем с того, что скамья для жима есть почти в каждом зале. Лично я не видел еще ни одного тренажерного зала, подвальной качалки, либо простого домашнего зала где нет скамьи. Наверное любой зал начинается со скамьи для жима.
Можно стать мастером спорта
Учитывая рост популярности к этому упражнению, сейчас проводится много различных соревнований по жиму штанги лежа. Даже федераций много открылось, чуть ли не каждые выходные по стране проводят соревнования по жиму штанги. На некоторых из них даже можно получить разряд: кмс, мастер, мсмк и даже элита.
Авторитет среди пацанов
Не, ну а что.
- Сколько жмешь? Сотку? Красавчик!
Жим лежа - это единственное упражнение, про которое спрашивают в первую очередь. Мало кто тебя спросит сколько ты приседаешь или тянешь. Первый вопрос чаще всего - "а сколько жмешь?"
Жим это сила и мощь
По мере повышения веса на твоей штанге постепенно будут расти и твои мышцы. Мышцы вырастут не быстро, но это неизбежно. В жиме работают и грудные и дельты, трицепс, бицепс (косвенно, но принимает участие).
P.S.
Во всем этом важна мера, ко всему необходимо относиться с головой и не забывать в первую очередь о здоровье. Поэтому первое время лучше заниматься либо с тренером, либо с опытным товарищем, который объяснит вам все нюансы.
Кто сколько жмет? Пишем в комментариях, кто больше?!
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!