В период подготовки к экзаменам стресс испытывают и круглые отличники, и те, кто не слишком беспокоится о своих оценках. 🤕Родители чувствуют состояние своих детей, но не всегда понимают, как можно помочь в такой ситуации.
⠀
Что такое стресс?
⠀
Для начала важно понять, что такое стресс. Стресс — это нормальная реакция организма на сложные ситуации. Когда мы оказываемся в трудной, опасной или неожиданной ситуации, наше тело реагирует так, чтобы защитить нас от вреда. Выделяются гормоны, которые повышают частоту сердечных сокращений и дыхания, например, адреналин, наши мышцы напрягаются, а фокус внимания обостряется.
⠀
В ограниченных объёмах стресс может быть полезным, так как повышает вашу продуктивность, заставляет стремиться к достижению целей и даёт адреналин и энергию. Но в какой-то момент стресс выходит из-под контроля и начинает мешать продуктивности.
⠀
Не все подростки могут прямо сказать, что они испытывают стресс, поэтому родителям важно внимательно следить за изменениями в поведении своего ребёнка.
⠀
✅Изменение привычного режима сна.
✅Изменения пищевого поведения (как отказ от пищи, так и резкое усиление аппетита).
✅Изменение режима общения с друзьями (отказ от общения или повышенная разговорчивость).
✅Другие резкие изменения в поведении.
⠀
Чтобы помочь подростку справиться со стрессом, можно предпринять шесть следующих шагов (листайте галерею).
