Дыхательные упражнения для лучшего секса - вот как это работает.
Дышать глубоко - это здорово. Дыхательные упражнения расслабляют и успокаивают, но также могут улучшить вашу сексуальную жизнь.
Стресс может стать препятствием для хорошего секса. К счастью, дыхательные упражнения помогают уменьшить стресс. Фокусировка на дыхании также помогает. Получить оргазм намного проще, когда вам не нужно беспокоиться о том, как выглядят ваши бедра или что происходит на работе
Глубокое дыхание также может помочь растянуть мышцы тазового дна. Они окружают влагалище, мочевой пузырь и матку и сокращаются во время оргазма. Более здоровый тазовый пол приводит к лучшему сексу. Здесь собраны три дыхательных упражнения, которые улучшат вашу сексуальную жизнь.
1. Дыхательные упражнения перед сексом
Лягте на спину и переведите дыхание. Подсчитайте, сколько раз ваше сердце бьется при вдохе и сколько раз вы выдыхаете естественным путем.
После нескольких естественных вдохов продлите два вдоха и выдоха. Итак, если вы естественным образом вдохнули пять ударов сердца, теперь увеличьте вдыхание до семи ударов. Если ваш выдох принял пять ударов сердца, увеличьте его до семи ударов.
Через несколько минут добавьте небольшую паузу между вдохом и выдохом. Сделайте семь ударов, а затем задержите дыхание на три сердцебиения. Затем выдохните в течение семи ударов сердца и удерживайте еще три удара до следующего вдоха.
Повторите упражнение в течение нескольких минут, по крайней мере, один раз в день. Если хотите, можете поднести руку или палец к бедрам, чтобы почувствовать, как дыхание влияет на мышцы тазового дна.
2. Дыхательные упражнения во время прелюдии
Свернись со своим приятелем в объятиях. Повторите предыдущее упражнение вместе, дыша с той же скоростью.
Возможно, вам придется пойти на компромисс в отношении продолжительности вашего дыхания, если ваше дыхание естественно сильно отличается. В дополнение к перечисленным выше преимуществам, совместные дыхательные упражнения также помогут вам почувствовать близость со своим партнером.
3. Дыхательные упражнения во время секса
Во время секса важнее осознавать свое дыхание, чем знать конкретное дыхательное упражнение или технику. Сосредоточьтесь на глубоких и ровных вдохах. Неглубокое или быстрое дыхание может привести к напряжению тела, затрудняя получение оргазма.
Живите и радуйтесь жизни!
