Смузи- новомодное слово, которое часто употребляется в кругах адептов здорового образа жизни.
По факту смузи-это коктейль из свежих овощей, фруктов, ягод, семечек и орехов, зелени, разбавленные водой, молоком и другой жидкостью. Для приготовления такого коктейля используют фрукты или овощи полностью. Если сок делают без мякоти, то в смузи попадает все: и сок и мякоть, благодаря чему смузи становится намного полезнее сока. В смузи содержится ценнейшая клетчатка из овощей, фруктов и ягод. Регулярное употребление смузи гарантирует Хорошее настроение, здоровье, насыщение витаминами. Конечно, и без смузи можно добиться всего этого, но согласитесь выпить яблоко+горсть орехов+ пучок зелени ( пример смузи) легче чем съесть. Если вы ещё сомневаетесь в пользе смузи , следующие пункты вас точно убедят.
- ОДНА ПОРЦИЯ СМУЗИ СПОСОБНА ВОСПОЛНИТЬ СУТОЧНУЮ НОРМУ ВИТАМИНОВ! Можно брать в качестве перекуса с собой. Смузи займёт меньше места, нежели фрукты.
- ПРОСТОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Всего-то нужно взять любимые фрукты, овощи или ягоды, орехи поместить все в чашу блендера и взбить до однородного состояния.
- СМУЗИ ЛЕГКО ЗАМЕНЯЕТ СЛАДОСТИ, если вы не представляете свою жизнь без сладкого. Просто добавьте ложку мёда или сиропа и полезная вкусняшка готова.
- ОЧЕНЬ СЫТНО ПРИ НИЗКОЙ КАЛОРИЙНОСТИ. Клетчатка, которая есть в мякоти фруктов и овощей, орешки насыщают надолго, при невысокой калорийности. Но не стоит все же употреблять больше 2х порций смузи. Фрукты- это все же углеводы.
- УЛУЧШАЕТСЯ РАБОТА КИШЕЧНИКА. Для того, чтобы кишечник работал « как часы» необходима все та же клетчатка. Чтобы добрать необходимую суточную норму нужно съесть немалое количество овощей и фруктов. В нашем высоком ритме жизни не всегда это удаётся, смузи - отлично решает эту проблему.
- ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ ОТ ТОКСИНОВ. В Организме любого современного человека достаточно токсинов( экология, питание, бытовая химия, косметика -все это накладывает отпечаток). Смузи способствуют ДЕТОКСУ- очищению.
- СПОСОБСТВУЮТ БЫСТРОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК, насыщая организм питательными веществами и витаминами.
- ВАША КОЖА БУДЕТ ЧИСТОЙ И СВЕЖЕЙ, благодаря ударной дозе витаминов и полезных веществ.
- ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА.Смузи богаты витаминами, благодаря концентрации овощей и фруктов. Чаще всего наш иммунитет ослабевает именно из-за отсутствия витаминов.
- С ПОМОЩЬЮ СМУЗИ МОЖНО С ЛЕГКОСТЬЮ УПОТРЕБЛЯТЬ ТАКИЕ ПОЛЕЗНЕЙШИЕ ПРОДУКТЫ, как Сельдерей и петрушка, которые довольно сложно есть просто так из-за специфического вкуса.
Экспериментируйте и оздоравливайтесь. Если добавить в смузи жидкость, его можно пить, без жидкости густой смузи можно есть ложкой.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Для вас мелочь, а мне очень приятно.
