Сейчас очень модно быть продуктивным. Планировать каждую минуту и секунду своего дня, не сидеть на месте и вечно быть чем-то занятым. Еще лучше, рассказывать всем остальным о том, какой ты продуктивный. Я вдохновилась такими людьми и посчитала, что просто обязана быть гиперпродуктивной! Особенно с учетом того, что прокрастинация - моё второе имя.
Я окружила себя разными мотивирующими книгами, читала посты невероятно успешных блогеров (по крайней мере так они себя преподносили аудитории) и хотела быть такой же продуктивной.
Началось всё с того, что я решила раньше вставать. Я откровенная сова, мне тяжело даются ранние подъемы, но я так давно о них мечтала! Ведь утро - особо время. Можно заняться зарядкой, почитать, успеть приготовить вкусный завтрак и не только, переделать домашние и рабочие дела, чтобы освободить вечернее время для себя любимой. Активно приступить к своей программе самоусовершенствования и решила с нового 2020 года.
- Тогда я определила, что буду просыпаться в 5:30-6:00 (потому что во всех книжках было указано, что все великие люди от Стива Джобса до Илона Маска встают в 5:30, оттого они так успешны);
- Лёгкая зарядка и стакан воды;
- Неспешный душ;
- Чтение 20-30 минут;
- Вкусный завтрак (очень уж я люблю овсянку с фруктами и свежевсваренный кофе!);
- Проверка рабочей почты, работа (я медик, но у меня очень много работы с электронными документами, подсчеты, расчеты и прочая экономика, которой я должна заниматься помимо основных дел до или после работы);
- В 8:30-9:00 выхожу на работу.
Помимо основной работы, у меня есть некий международный проект (завуалированно назовем его так), которым я занимаюсь уже третий год, уделяя максимум своих сил, чуть ли не больше, чем всему остальному в своей жизни. При том, проект пока никак не реализуется, отчего я продолжаю работать над ним как сумасшедшая, лишь иногда давая себе небольшую передышку. Он занимает очень много времени и сил. Особенно большой рывок был у меня с начала ноября 2019 и этот этап закончился лишь в середине января 2020. Сейчас я жду очередной результат. Но это лирическое отступление, чтобы вы понимали размер проблемы. Куда здесь еще впихивать продуктивность?
Честно, вставать в такую рань было непросто, но у меня была цель. Я хотела посвятить утро только себе. Первую неделю я почти без проблем вставала в 5:30, стояла в планке минуту, шла за привычным бокалом воды и дальше по расписанию. Вторая неделя далась сложнее, появилась усталость, слабость, я начала вставать в 6. Я продолжала читать про невероятную продуктивность у всех, кроме меня. И тут я начала загоняться. Вечером после работы я старалась делать больше, чем возможно было, попутно писала отзывы на irecommend (ок, это занимало минут 10, но я сильно переживала а вдруг не напишу), искала новые темы для постов на Дзене, занималась домашними делами, искала новую работу, так как появились мысли о переезде, читала книги по саморазвитию и по моей работе, чтобы стать лучшим специалистом, повышая свою продуктивность. Засыпала и просыпалась я с мыслью, что я всё еще не продуктивна. Это меня угнетало и каждый вечер я пыталась сделать еще больше. В один вечер я поняла, что так не пойдет, когда во время мытья посуды мне захотелось просто упасть. У меня резко вся жизнь ушла. Никаких сил не осталось. Я прилегла и поняла, что этого мало.
На следующий день постояв 10 минут на работе, мне снова захотелось упасть. Дикая слабость меня не отпускала еще 3 дня. Под конец недели я вроде бы отошла и готова была снова броситься в пучину продуктивности. В пятницу вечером, бросив все дела, я решила дать себе выходной и ничего не делать. Не буду вдаваться в подробности, но в 5 утра я уже вызывала скорую. Скорая сняла экг и поставила мне несуществующий диагноз ВСД - вегето-сосудистая дистония, которая по сути является проявлением нескольких заболеваний, но никак не самостоятельным диагнозом. Я вам как медик скажу больше, в той или иной степени проявления "ВСД" есть у всех нас. Заболевание, которое скрывается под этим симптомом, может быть каким угодно. Но всё это нервное. Было определено нервное истощение, ведущее за собой паническую атаку. Никогда бы не подумала, что я буду подвержена какому-то расстройству. Да я в принципе считала всё это баловством для тех, кому заняться больше нечем. Но оказалось, что это более, чем реально. Когда я начала анализировать, то поняла откуда "ноги растут" и когда это всё успело так накопиться, чтобы вылиться в такую проблему (именно с ноября я находилось в жуткой гонке).
Основное, что мне тогда посоветовали - здоровый сон, спорт, желательно на свежем воздухе или просто больше гулять (для меня в принципе выходить из дома помимо работы), меньше волноваться и проще ко всему относиться. Тогда вероятность повторения приступа минимальна. Но как можно остановить приступ паники, если ты боишься, что он вернется? Первую неделю я боялась каждый день. Точнее вечером, когда ложилась в кровать, я боялась, что приступ вернется и не могла уснуть по 2-3 часа. Спустя неделю я смогла почти сутки не думать об атаке и впервые выспалась. В этот момент было решено бросить все попытки быть продуктивной и просто стать здоровой и счастливой. Даже если я не смогу добиться всего того, что когда-то хотела, лучше пусть я буду непродуктивной, чем пациенткой психотерапевта.
Друзья, мы все живем в бешеном ритме, где не всегда замечаем звоночки, которые нам подает организм. В вечной гонке за успех мы забываем, что восстановить нервное и психическое здоровье ничуть не легче, чем физическое.
Берегите себя и больше отдыхайте, ребята. Здоровье у нас одно!