Всем доброго времени суток, сегодня я вам расскажу 5 полезных советов для изменения своего утра.
- Первый совет:Избався от привычки проверять телефон по утрам.По статистике 80% всех людей на планете первым делам проверяют социальные сети, messenger, забывая о саморазвитии. Приучите себя с утра делать зарядку, она задаст вам сил на весь оставшийся день.
- Совет второй: Ешь полезный завтрак.Кофе на тощак или пара сочных бутербродов не сделают твоё утро лучше. Большенство привыкли к однообращному завтраку, кофе по дороге купил и думает день удался.Избавляйтесь от этой привычки, с утра хорошим завтраком считается блюда из яиц: омлет, яичница, и по желанию добавляйте зелень, приправы, вообщем сделайте своё утро вкусным.
- Совет третий:Первое, что ставит во главу угла методика − саморазвитие. Днем нам всегда не хватает на него времени из-за работы. Вечером – из-за нехватки сил. Утро с саморазвитием же напротив даст мощный позитивный мотивационный толчок на весь день. Узнавая по утрам что-то новое, можно стать более энергичным, целенаправленным и мотивированным всю остальную часть дня.
Как замотивировать себя на утреннее саморазвитие и начало дня с новой методикой для полной трансформации своей жизни? 5 простых шагов откроют вам путь к утренней энергии:
Шаг 1: Сформулируйте свои намерения за день перед сном.
Помните, что чаще всего мысль, с которой вы засыпаете, возвращается к вам утром. Поэтому стоит сфокусироваться на чем-то позитивном, что точно зарядит вас желанием побыстрее начать свой день.
Шаг 2: Поставьте будильник как можно дальше от кровати
Нехитрый трюк, знакомый всем, но редко используемый. Если вам придется встать, чтобы выключить будильник – вам будет намного проще прогнать сон. Оставаясь в кровати, вы все еще фактически спите.
Шаг 3: Почистите зубы
Еще более нехитрый и очевидный прием. Мало того, что это полезно для здоровья вашей полости рта, это еще и неплохой способ проснуться (особенно если умыться холодной водой).
Шаг 4: Выпейте стакан воды
Капитан Очевидность гордился бы этой схемой, ведь немудрено, что после сна тело обезвожено, а это сильно влияет на состояние организма. Запомните, зачастую избавиться от усталости (в любое время дня!) может помочь обычный стакан воды, а не сон. Поэтому перед сном можете сразу заготовить стакан, чтобы утром быстро выпить его. Так вы восстановите водный баланс в организме и скорее проснетесь.
Шаг 5: Выбирайте спортивный стиль
- С утра лучше всего надеть спортивную одежду: удобно и эффективно. В таком наряде вам будет удобно делать физические упражнения и вы не будете чувствовать себя расслаблено, как в случае если вы останетесь в пижаме или другой домашней, не обязывающей вас одежде. Время просыпаться, «Чудесное утро» уже ждет вас!
- Совет четвёртый:Благодарность — отличное начало дня.
Поблагодарите жизнь за то, что имеете. Попытайтесь искренне почувствовать благодарность за еще одно утро в вашей жизни.
Вы живы, окружены родными людьми. И неважно, какие между вами отношения, пошлите им лучики благодарности и любви из сердца.
Каждый раз когда вы это делаете, вы по капле, по крупицам исцеляете то неблагоприятное, что есть между вами. Пусть это не так очевидно сразу, но со временем вы поймете, что делали это не зря.
Ведь что вы посылаете во вне, то обратно и получите в приумноженном виде.
Совет пятый:Не всегда получается проснуться и побыть в полной тишине с утра, особенно если у вас большая семья, вас будят маленькие дети или шумные соседи.
Если с утра все пошло не так, как вам хотелось, у вас всегда есть выбор остановиться и переключиться на другую волну.
Если вы утром не на хорошей ноте расстались с ребенком или мужем, вернитесь мысленно в тот момент и перепишите ситуацию. Как бы вы хотели, чтобы все произошло. Что бы сказали, как поступили вместо тех действий, что совершили.
Пошлите луч любви из сердца и окутайте им своих близких. Неважно, что вы это сделали в воображении. Вы переписали вибрации того события.
Прошлое живет в наших воспоминаниях, в какие цвета вы его окрасите, таким оно для вас и останется.
Переписав эмоциональный фон ситуации, вы исцеляете ее, себя и всех участников. Вы переходите на другую линию жизни и стираете возможные последствия, которые могли бы наступить, оставив вы все как есть.
Каждый день — это начало новой жизни. Вы переворачиваете страницу и пишете новый роман. С чего вы его начнете, какие чувства, мысли выберете для своего путешествия, такие события и будут происходить с вами.
Подумайте, какую жизнь вы хотите видеть в будущем и стремитесь к ней, совершая здесь и сейчас те действия, которые приближают вас к желаемой реальности, а не отдаляют.
Правильное завершение дня тоже немаловажно, если вы хотите на следующий день проснуться отдохнувшими и наполненными.
Если ты дочитал до конца не забудь подписаться на канал и поделится советами с друзьями, всем хорошего дня.