“Ты никогда не изменишь свою жизнь, пока не изменишь то, что делаешь каждый день. Секрет вашего успеха кроется в вашей повседневной жизни.” - Джон Максвелл
Подобно тому, как создание веб-сайта может творить чудеса для имиджа бизнеса, ежедневные привычки могут изменить вашу жизнь к лучшему. То есть, повышая свою способность к успеху, свое настроение и свое здоровье.
01. Просыпаться рано
Исследование Harvard Business Review показало, что "люди, чья производительность достигает пика по утрам, находятся в лучшем положении для карьерного успеха.» Начав свой день рано, вы сможете посвятить больше времени достижению своих целей и иметь больше времени для полезной рутины. Это может быть поход в спортзал, ежедневная медитация, осознанный завтрак или еще одна из упомянутых ниже ежедневных привычек успешных людей.
02. Сделайте краткую цифровую детоксикацию
Для большинства из нас первое, что мы делаем, когда просыпаемся, - это смотрим в свой телефон. Несколько пропущенных звонков или сообщений, прокручивание ленты Instagram, а затем мы переходим к нашим рабочим письмам. Как ты себя при этом чувствуешь? Вы едва сделали несколько вдохов и уже думаете о работе или испытываете смесь ревности.
Позволяя себе подождать по крайней мере 30 минут после того, как вы проснулись, прежде чем проверить телефон ваш организм расслабиться в течение дня и вы будете чувствовать себя на много лучше. А не так, как ваши друзья в социальных сетях или коллеги заставляют вас чувствовать себя. Используя старомодный будильник вместо смартфона, а также другие советы по цифровому оздоровлению, просто представьте себе неограниченные возможности, с которых вы сможете начать свой день.
03. Начните свой день с успокаивающей музыки
В отличие от сцены из фильма офисное пространство, где Майкл Болтон стучит по дороге на работу, музыка должна привести вас в успокаивающее или продуктивное настроение. Используйте его как способ проснуться, расслабиться в свой день с некоторыми бессмысленными, успокаивающими звуками, и убедитесь, как ваше настроение начнет улучшаться.
04. Утренняя тренировка
Чтобы ваш ум оставался активным, вы должны поддерживать активность и тела. Утро-это лучшее время, чтобы разбудить ваши мышцы, через растяжки, кардио, или комбинацию из них. Кроме того, вы можете в конечном итоге бросить эту утреннюю чашку кофе, когда увидите, как зарядка заряжает вас энергией.
05. Ешьте здоровый завтрак
Завтрак является одним из самых важных блюд вашего дня. Это оптимальное время, чтобы потреблять больше калорий, так как вам нужно оставаться энергичным в течение всего дня. К незаменимым относятся полезные углеводы, белки и жиры. Поэтому сделайте своим приоритетом не пропустить этот жизненно важный прием пищи.
06. Медитировать
Медитация-это практика тренировки вашего внимания и осознанности, а также успокоения вашего ума путем отвлечения вашего внимания от мыслей, которые затуманивают ваше суждение. Даже всего 10-15 минут каждое утро могут оказать огромное влияние на ваш день. Подобно цифровому детоксу, он позволяет вам отойти от суеты и сложности жизни, чтобы справиться с вашим днем с гораздо большей легкостью.
07. Ведите ежедневный журнал
Ведение дневника может легко стать продуктивной привычкой. Это может позволить вам замедлиться и задуматься о своем дне, поставить перед собой цели и вырасти в более успешного человека. Мы пробовали, - это "утренние страницы", задание из книги "Путь художника" Джулии Камерон. Оно включает в себя опустошение вашего ума от сознательных утренних мыслей на трех рукописных страницах, чтобы очистить сознание от беспорядочного мышления и начать свой день с фокуса и ясности.
08. Практикуйте благодарность
Ни для кого не секрет, что счастливые люди-более успешные люди. А согласно исследованию, проведенному Гарвардской Медицинской школой по позитивной психологии, благодарность прочно и последовательно ассоциируется с большим счастьем. Как вы это делаете? Вы можете записывать свои милости в дневник, произносить их вслух, молиться, медитировать или выбирать свой собственный путь. Есть много способов сделать это, и ни один из них не является неправильным.
09. Выбирайте три приоритетных цели на день
Часто наши списки дел огромны, и мы заканчиваем наши дни, чувствуя себя удовлетворенными, поскольку мы никогда не делали завершали этот список дел. Если это так для вас, попробуйте переформулировать этот менталитет, просто сосредоточившись на трех из этих задач каждый день.
Если другие задачи возникают до того, как вы получили возможность выполнить их, знайте, что иногда абсолютно нормально просто сказать “нет.” У тебя только столько времени в сутках, и тебе нужно сосредоточиться на продвижении вперед, а не на отвлечениях. Подумайте о том, чтобы делегировать эти менее важные задачи кому-то еще, кто в состоянии помочь.
10. Читайте о вашей отрасли
Возможно вам нужно настроить оповещение Google для определенных ключевых слов, подписаться на несколько ваших любимых информационных бюллетеней или включить ваш любимый бизнес, маркетинг и веб-дизайн блога, важно оставаться в курсе. Это позволит вам идти в ногу с актуальными и основными темами, такими как маркетинговые тенденции, тенденции графического дизайна и тенденции фотографии.
Спасибо за прочтение, будем признательны если вы поделитесь этой статей с друзьями в соц сетях. А также подпишитесь на наш канал.