С чего стоит начать утро?
- Как только проснётесь, не надо сразу вскакивать. Следуйте следующем правилам и вы наконец то забудьте что такое усталость)
- Полежите ещё хотя-бы 5 минут(для того что бы организм понял что вы праснулись).
- Затем откройте окно и дишите полной грудью в течение 5 минут (обновите воздух в комнате к тому же).
- Не что так не помогает как контрактный душ (для начала холодной, а затем горячей и снова холодной).
- После душа сделайте небольшую зарядку
- И закрепите завтраком, крупы и овощи то что надо.
- Спасибо за внимание)