42 подписчика

Стройность с личи

29 января 202029 янв 2020

1 мин

Как заморская ягода поможет нам придерживаться низкокалорийной диеты, не сорваться на середине пути, добиться хороших результатов и при этом не испытывать стресса, а наслаждаться жизнью. Личи – ягода экзотического дерева с несъедобной бугристой кожурой и студенистой сладкой мякотью. В Китае личи называют «драконий глаз». Как выбрать Конечно, лучше всего сорвать с дерева. Если такой возможности нет и вы покупаете личи, стоит обратить внимание, чтобы не было внешних повреждений и плесени. Чем более интенсивный розово-красный цвет кожуры, тем более зрелая и вкусная мякоть. Личи стройнит Личи вместо сладкого Личи украшает любой даже самый банальный десерт. Это может быть фруктовый салат, состоящий из подручных фруктов, с добавлением кусочков личи, приправленный соком лимона. Вкусовые изыски личи помогают получить дофамин, который называют «гормоном удовольствия», скрашивая любой, даже очень скудный рацион, нацеленный на потерю лишних килограммов. Дофамин – нейромедиатор, производимый гол

Оглавление

Как выбрать
Личи стройнит
Личи вместо сладкого

Личи – ягода экзотического дерева с несъедобной бугристой кожурой и студенистой сладкой мякотью. В Китае личи называют «драконий глаз».

Как выбрать

Конечно, лучше всего сорвать с дерева. Если такой возможности нет и вы покупаете личи, стоит обратить внимание, чтобы не было внешних повреждений и плесени. Чем более интенсивный розово-красный цвет кожуры, тем более зрелая и вкусная мякоть.

Личи стройнит

Имеет низкую калорийность (менее 70 килокалорий на 100 граммов).
Благодаря клетчатке, улучшается пищеварение и перистальтика.

Снимает отёки, способствует выведению лишней жидкости.
Прекрасно подходит для перекусов. 2-3 штучки, заполняя желудок, создают ощущение сытости и позволят несколько часов чувствовать себя вполне комфортно.

Личи вместо сладкого

Личи украшает любой даже самый банальный десерт. Это может быть фруктовый салат, состоящий из подручных фруктов, с добавлением кусочков личи, приправленный соком лимона. Вкусовые изыски личи помогают получить дофамин, который называют «гормоном удовольствия», скрашивая любой, даже очень скудный рацион, нацеленный на потерю лишних килограммов.

Дофамин – нейромедиатор, производимый головным мозгом, поступает в кровь каждый раз, когда мы получаем еду, которую ощущаем как вкусную. Его количество в крови определяет наше настроение, эмоциональное состояние и вес тела.

Перебор навредит

Экзотический фрукт может представлять опасность? Да, если съесть слишком много. Личи в своём составе имеет аминокислоты, расщепляющие глюкозу, что ведёт к уменьшению её количества. Если уровень глюкозы и так был не высок, любителю личи, особенно в больших количествах (более 15-18 ягод) да на голодный желудок, может угрожать гипогликемическая энцефалопатия (резкое падение уровня глюкозы).

Напишите в комментарии, пробовали ли вы плоды личи и как вы оцениваете этот фрукт?

Читайте ещё: Киноа - есть и худеть! | Мифические морщины с бета-глюканом | Биотин – и грива, что надо!