Интервальное голодание, ешь и худеешь!
Когда я встала на учёт в женской консультации, мой вес был 58 кг(при росте 170) . В первом триместре я потеряла ещё пару килограмм "отдельное спасибо токсикозу", но вот начиная с третьего триместра я начила активно набирать вес, и в роды шла с весом около 70 кг!
Гинеколог постоянно ругал меня за набор веса, пугала госпитализацией, гестозом, отеками и повышенным давлением! Я старалась меньше значения придавать её словам и больше слушать своего малыша! Хочется кушать, кушаю, но естественно в пределах разумного!
В роддоме я оставила все свои лишние килограммы и вернулась домой 58 кг! Счастью не было предела! Я была безумно рада, что все страшные истории про +20 кг, после родов, обошли меня стороной. Но как бы не так, сейчас моему ребёнку 10 месяцев, а мой вес опять добрался до отметки 70 кг!!!!
И вот оно чудо - ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ! За неделю у меня - 2 килограмма. Я не знала о нем ранее, но почитав немного литературы, решила попробовать!
По сути, скажу я вам, все сводится к пресловутому <бабушкиному методу> - после 18.00 не есть! Суть такая - 8/16. 8 часов кушаете все что хочется. 16 часов - голодание! Время голодания естественно выбираете ночью. Я кушаю с 12.00 до 20.00!
Несмотря на то, что кушать можно практически все, есть небольшие исключения :
1. Желательно исключить перекусы.
2. Вместо кофе и чая пить воду.
3. Утро начинать со стакана воды.
Такая система одобрена врачами, и питаться так можно долго. Но на сколько мне известно есть противопоказания для людей с проблемами ЖКТ, так что лучше сначала проконсультироваться с врачом!
P. S. Может быть у вас есть свои проверенные диеты? Буду рада взять на заметку.