Здоровое питание залог долголетия и красоты, именно поэтому после наступления зрелого возраста необходимо тщательно следить за тем, что мы кушаем. С возрастом обмен веществ всё больше и больше замедляется, слабеет иммунитет и наш организм уже не может так же резво справляться с былыми нагрузками, в том числе и пищевыми. Для того чтобы помочь своему организму необходимо придерживаться советов нутрициологов и исключить из рациона продукты наносящие ущерб здоровью.
1. Сладкое и мучное. Печеньки, пироженки и другие спутники чая и кофе занимают лидирующие позиции во всех антирейтингах здорового питания. Являются очень коварными врагами человека в любом возрасте. Сахар оказывает негативное влияние на организм, заставляя работать поджелудочную железу буквально на износ. Так же научно доказано, что глюкоза соединяясь с жирами, аминокислотами и белками дает реакцию гликирования, что является мощнейшим механизмом старения. Но сладенькое не так просто, как может показаться на первый взгляд, сахар вызывает сильнейшее привыкание и бесконтрольное поедание сладкого влечет за собой серьезные последствия, такие как сахарный диабет, болезни сердца, почек и так далее, а также вызывает неконтролируемый аппетит, что приводит к ожирению.
2. Соленое. С возрастом нашим почкам становится трудно выводить соли из организма, что приводит к повышению артериального давления, отекам, увеличивает риск развития инфарктов, инсультов и остеопороза.
3. Быстрые углеводы. Рафинированные продукты дают резкий скачок сахара в крови, быстро усваиваются и не дают организму энергию. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к ожирению, повышенной утомляемости. Из-за возрастной потери мышечной массы рафинированные углеводы не могут распределяться равномерно, теряется контроль над уровнем сахара, что приводит к диабету.
4. Мясные полуфабрикаты. Переработанные мясные полуфабрикаты содержат в своем составе много соли, жира, различных вкусовых добавок и всевозможных примесей для более длительного хранения, а это прямая дорога к онкологии. Такие продукты ускоряют процесс старения и не несут пользы организму.
6. Жирные продукты. Животные жиры наряду с жирами растительного происхождения поднимают уровень холестерина в крови, что может привести к закупориванию сосудов, нарушению работы сердца и многим другим проблемам со здоровьем.
Если Вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные статьи!