Для того чтобы без вреда для организма похудеть на 5-7 кг за неделю, нужно придерживаться следующих рекомендаций: проверить здоровье организма, чтобы избежать возможных проблем; составить план комплексного подхода к избавлению от лишнего веса (питание, физические нагрузки, другие процедуры); составить список полезных и нужных продуктов; определить цель похудения. Тогда придерживаться режима будет легче; употреблять необходимое количество воды (подробные рекомендации будут приведены ниже); сохранять позитивный настрой, не терять мотивацию