Вечный недосып, быстрая утомляемость, сниженный иммунитет, плохое настроение и тому прочие факторы мы часто списываем на недостаток витаминов в нашем организме. Или более научным термином - авитаминоз.
Нехватку витаминов иногда можно восполнить продуктами питания и прогулками на свежем воздухе.
Но, чаще всего, мы с вами бегом направляемся в аптеку, что бы скорее запастись комплексами витаминов. Но знаете ли вы, как их нужно выбирать? И как их применять?
Аптечные прилавки так и пестрят яркими упаковками, привлекая на себя внимание. Vitrum, Компливит, Алфавит, Ревит. Многообещающие лозунги, в которых гарантируют вам восполнение всех витаминов… Но нужны ли они вам?
Недостаток применения комплексных витаминов:
- 1. После них может снизиться иммунитет
- 2. Большая часть витаминов, которые предлагают нам аптеки- синтетические, а это значит, что они могут вызвать токсические и аллергические реакции.
- 3. Мультивитаминные комплексы опасны тем, что увеличивают риск развития рака и заболеваний сердца.
- 4. Комплексные витамины менее эффективны и вероятность того, что они вам помогут, очень мала.
Так что же делать при авитаминозах? Ответ прост. В первую очередь, необходимо выявить недостаток, какого конкретного витамина вам не хватает (чаще всего их может быть несколько). Это достаточно сделать, сдав анализы. Далее, по консультации врача, начать пить именно те витамины, дефицит которых вызван у вас в организме.