Здравствуйте, друзья! С вами Ольга Соль — магистр психологии, коуч и таролог.
К сожалению, разногласия и ссоры — часто неизбежный элемент человеческих взаимоотношений. Хорошо, если получается решать возникающие вопросы, отделяя эмоции от логики и умея работать и с тем, и с другим. Но всё же обычно эмоции захлестывают, и нам не удается вовремя сделать паузу в разговоре, чтобы позднее продолжить его в более спокойной обстановке.
Идти на контакт после бурного выяснения отношений бывает крайне сложно. Как правило, обоих участников конфликта одновременно мучает и обида из-за услышанного в свой адрес, и вина за собственные необдуманные, сказанные в пылу слова.
Для начала я предлагаю вам немного успокоить эмоциональный фон — это полезно и для вашего здоровья, и для налаживания отношений после ссоры.
Если вы практикуете медитацию, сейчас самое время посвятить себя ей. Однако если опыта в медитации у вас нет, то начинать в таком сложном состоянии не стоит — результата это не принесет.
Эффективно успокоить раздраженный, возбужденный мозг и снизить активность бушующего в душе урагана поможет физическая нагрузка:
- сделайте зарядку,
- сходите поплавать в бассейн,
- прогуляйтесь на свежем воздухе,
- если вас успокаивают домашние дела, помойте посуду или сделайте уборку,
- примите контрастный душ.
Теперь, когда эмоции немного улеглись, можно приступать к раскладу.
Закройте глаза. Выделите себе пару минут, чтобы подышать глубоко и размеренно. Сосредоточьтесь на человеке, с которым хотите наладить отношения, на приятных воспоминаниях, связанных с ним.
Откройте глаза и выберите карту.
Чтобы посмотреть расшифровку, листайте карусель:
Для этого расклада я решила достать дополнительную карту совета с таким вопросом: как вы можете помочь себе? Она покажет, что можно сделать для себя любимой (себя любимого), что конкретно предпринять, чтобы выйти из грустного состояния и переживаний по поводу ссоры.
Еще об отношениях: Что он делает, когда мы не вместе?