Все знают, что есть вредные и полезные привычки.
Некоторые несут пользу, а некоторые вред. Раньше в детстве я не знал этого. Я считал, что все привычки вредные. Поэтому я избавлялся от всех, от полезных и вредных.
Но потом до меня дошло, словно осенило, что я избавился от полезных привычек.
Моя жизнь была бы гораздо лучше. А вот и привычки, которые несли мне только пользу...
1. Пить чай по утрам, а не кофе
Чай надо пить по утрам.
Он запускает ваш желудок после долгого сна.
Так же чай с лимоном насыщает вас Витамином С.
И притом, что вы выпели его натощак, пользы от него становится больше. Но эту привычку я уже постепенно ввожу в свою жизнь.
2. Нагружать свой организм по утрам.
Да,да. Моему организму это нужно.
Это даёт энергию по утрам, так как организм готов уже к большим нагрузкам. Или поможет взбодриться - стресс.
Да, именно он приводит ваш организм в "боевую готовность".
Мне хватает: 30 приседаний, 20 отжиманий по два повторения и откидывание ног по 20 раз.
3. 10 минут посидеть на воздухе
Мы спим примерно 8 часов.
Кто больше, кто меньше.
Но все мы при этом вырабатываем углекислый газ. Многие клетки организма начинают вянуть из-за нехватки кислорода.
Поэтому нужно сидеть на свежем воздухе примерно 10 минут после сна.
А если совместить вторую привычку с третьей, то эффекта будет в два раза больше. Клетки насыщенные кислородом, гораздо лучше влияют на организм в течении всего дня.
И все эти привычки я ввожу в свою жизнь.
Ну, а людям за 40 лет будет полезнее в двойне с этими привычками.
Прошу вас прокомментировать эту статью и оценить. Это поможет в продвижение канала!
Всем удачи, будьте здоровы, до новых статей!
Смотрите так же: