Дорогие читатели, семена являются отличным источником полезных жиров, клетчатки, белка и минералов.
Дорогие читатели, семена являются отличным источником полезных жиров, клетчатки, белка и минералов в крови, холестерин.
Семена тыквы
В семенах тыквы содержится:
- Калории - 175 грамм
- Жиры - 15,4 грамм
- Углеводы - 6 грамм
Семена кунжута
В семенах кунжута содержится:
- Калории - 170,1 грамм
- Жиры - 9 грамм
- Углеводы - 3,3 грамм
Семена подсолнуха
В семенах подсолнуха содержится:
- Калории - 167,7 грамм
- Жиры - 14,7 грамм
- Углеводы - 1,4 грамм
Семена конопли
В семенах конопли содержится:
- Калории - 189 грамм
- Жиры - 18,4 грамм
- Углеводы - 3,5 грамм
Ещё семена содержат много калорий. Стоит принять это во внимание, если хотите сбросить вес.
Тренируйтесь в меру, кушайте правильную еду. Спасибо, что прочитали мою статью.
