Идите к психологу. Чем раньше, тем лучше. Возьмите газету, поищите в интернете, спросите у знакомых — неважно. Нашли? Берёте трубку и набираете номер. Договариваетесь о встрече и идёте. Это просто, гораздо проще, чем кажется. Можете идти один, получится — со своей женщиной. Главное — это правильное решение. Вы платите деньги и получаете помощь. Это не зазорно, это не стыдно, это не проявление слабости. Это доказательство Вашей грамотности, Вашего ума.
Непросто бывает начать разговор с психологом. Но чем дальше, тем проще становится общение, тем легче раскрываться и доверять. Психолог попытается вместе с Вами найти вариант разрешения проблемы. Путь, направление, куда стоит двигаться. Шаг за шагом. День за днём. Пусть это будут несколько встреч. Не отчаивайтесь, если каждая встреча не приносит ожидаемого результата. Пробуйте, ищите. В результате бесед, тренингов, упражнений, Вы, возможно, нащупаете какие-то зацепки, намётки, ориентиры для адекватного восприятия сложившейся ситуации и выхода из неё.
Идите к психотерапевту. Это не психиатр, на учёт Вас не поставят. Просто идёте к своему терапевту, а он направит Вас к психотерапевту. Унизительно, стыдно, неловко? Отнюдь. Это их, врачей, работа, они за это деньги получают. Да, сейчас Вам нужна помощь, и Вам помогут. В следующий раз так же за помощью придут к Вам. Это нормально, это естественно. У каждого человека в жизни бывают непростые времена. Психотерапевт предложит Вам медикаментозную помощь. Будете пить таблеточки. Всё. Ничего страшного. Главное — Вы под присмотром специалиста. Вам не надо самим придумывать себе лечение. Не будет лишних лекарств, передозировок и прочих нежелательных последствий. К тому же не все лекарства доступны без рецепта, а психотерапевт, он такой же врач, и имеет право их выписывать. Помимо медикаментозной это ещё и психологическая помощь. Разговор со специалистом — важная составляющая лечения. Плюс каждая таблетка — это отчасти эффект плацебо. Выпил — чувствуешь, ты под защитой, тебе помогают, таблетка на твоей стороне, это твой друг. Это кажется смешным, но реально работает.
Ещё один важный момент. Не ждите от лечения моментального облегчения, радикального улучшения в первый же день. Легче будет, но не обязательно сразу. У любого лекарства есть накопительный эффект — когда результат появляется после продолжительного регулярного приёма. Это может быть и месяц и два. Надо быть к этому готовым. Главное — Вы на правильном пути, и время — за Вас.
Ушла жена. Что делать? Шаг 5. Двигайтесь