Не замирайте. Движение — это жизнь. Состоянию, в котором Вы находитесь, характерно какое-то внутреннее оцепенение. Хочется наоборот — свернуться калачиком, забиться куда-нибудь и лежать, лежать. И чтобы никто не трогал. Так Вы сами себя загоняете в угол. Депрессия, весь негатив, навязчивые мысли просто поглотят Вас.
Ходите на работу. Занимайтесь спортом — запишитесь в бассейн, играйте в волейбол. Найдите то, что больше Вам подходит. Двигаясь, мы не только разгоняем, раскачиваем наш организм, заводя, стимулируя все физиологические процессы. Мы отвлекаемся от проблемы, на какое-то время отходим от неё. Это важно. Это маленькие шажки в правильном направлении. Мы выигрываем время, даём себе определённую передышку. Происходит своего рода адаптация к настоящему моменту, к действительности.
Не всегда это просто — встать и пойти. Иногда приходится заставлять себя. Но даже простая прогулка — уже хорошо. Переключайтесь. Делайте то, что Вам нравится. Не меняйте привычный уклад жизни. Встречайтесь с друзьями, общайтесь. Смотрите и слушайте спортивные каналы — они имеют нейтральный содержательный фон, это хорошо отвлекает и расслабляет. Найдите на YouTube канал Дениса Борисова, посмотрите пару выпусков. Он может нравится или не нравится, но смотреть на сильного, уверенного в себе человека иногда бывает полезно. Ищите то, что ближе Вам. Универсального рецепта нет. Есть определённые правила, есть Природа и есть Ваша индивидуальность. Пробуйте, у Вас получится.
Ушла жена. Что делать? Шаг 6. Жильё