Этап 1. Проанализируйте ситуацию и без всякого страха представьте самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях.
Этап 2. Представьте себе самое худшее, что могло случиться, примиритесь с этим в случае необходимости
Этап 3. Просветите своё время и энергию попытке улучшить самое худшее положение, которое мы мысленно представили себе и мысленно с ним помирились
Соберите факты
1. Точное описание волнующий меня ситуации
2. Записать действия которые я могу предпринять
3. Принятие решения
4. Немедленное осуществление этого
Примиритесь с существующими обстоятельствами, потому что принятие того, что произошло, как неизбежного, представляет собой первый этап в преодолении последствий при любом тяжёлом положении.
Чтобы это было проще сделать это, воспользуйтесь советом:
Будьте заняты. Человек страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе, иначе он и сохнет от отчаяния