Сегодня хочу поделиться еще одним интересным моментом связанным с выходными и нашим отдыхом. Вспомните, когда Вы последний раз нормально отдыхали? Один день летом с друзьями на даче? Три года назад в Анапе? Или 20 лет назад с родителями ездили за границу? Не помните? Давайте разбираться, почему же все так плохо.
Расскажу небольшую историю, чтобы в самых ярких красках решить нашу проблему.
Звонок от бабушки.
Шел 2018 год. Выходные сменились рабочей неделей и вот я стою на пороге своей квартиры и судорожно ищу ключи в кармане брюк, чтобы закрыть дверь. Одновременно шарю рукой в кармане и зеваю, так как в очередной раз не выспался перед трудовой неделей.
7:05 На улице льет дождь, никого по близости нет, я двинулся в сторону остановки. Стою жду маршрутку. Вдруг звонит телефон, достав его из внутреннего кармана, я понимаю что звонит бабушка и думаю с чего бы это, давно вроде не звонила. Поднимаю трубку, она сообщает, что ночь скончался дедушка.
Деду было всего то, только 70, не пил, не курил, работал, по дому все делал и тут на тебе.
На следующий день я прямым рейсом еду в Зеленоград на подготовку к похоронам.
4 дня спустя...
После того как похоронили деда и все уже разъехались, я остался с бабушкой вдвоем. Наступал вечер, мы сидели за столом, пили чай и разговаривали. И в один момент мне захотелось спросить: "Ба, ну почему все так получилось?" Ответ, был настолько банален, что я даже задумался об этом. Она сказала мне, что наверное все дело в том, что он слишком много работал и мало отдыхал. После этих слов, у меня словно прозрение наступило и я аж немного вскрикнул: "Бабушка, ты гений!"
Мои мысли.
Мы все время работаем, что то делаем, стремимся к далекой цели в нашей голове, а про перерывы так часто забываем и так халатно относимся к своему организму. Остановитесь, задумайтесь на секунду, может стоит отдышаться? Никуда дела не денутся, работа никуда не убежит.
Как мы проводим свои выходные? Дела, дела и еще раз дела. А может стоит хоть два-три раза в месяц устраивать себе антисубботнк и никуда не бежать, а просто понежиться в кровати часика так 2. Встать, заварить кофе, глянуть новости на яндексе и выбрать какой-нибудь сериал для субботнего просмотра.
Оставьте эту привычку отличника. Наш организм тоже требует отдыха и не может каждый день работать на износ. Сделайте для себя выходной и отдохните! Оставьте перфекционизм для рабочей недели, позвольте себе ничего не делать и быть непродуктивным.
План-лайфхак. Как отдохнуть?
1. Выберите в следующем месяце 4 выходных дня, когда у Вас будет антисубботник.
2. Во время антисубботника отключите все соцсети, гаджеты и т. д.
3. Перестаньте думать о работе.
4. Перестаньте думать о домашних делах.
5. Займитесь тем, чем вам давно хотелось, но чтобы это было с расслабляющим удовольствием для Вас. Например просмотр классного фильма или сериала.
6. Купите себе чего-нибудь вкусного.
7. Помечтайте о чем нибудь.
Это все практические советы, которые я практикую по сей день. Мне это очень помогает. Я стал высыпаться, моя рабочая неделя проходит гораздо легче, и чувствовать я себя стал лучше. Хороший отдых - это заряд бодрости и хорошего настроения на всю будущую неделю.
Подписывайтесь на канал и обязательно оцените этот пост лайком, если конечно Вы не читаете его в свой выходной ;)