Необычные кремы, гели, масла и сыворотки любят предлагать нашей коже магические противоядия от воздействия времени, но они редко бывают дешевыми. Кроме того, вы никогда не знаете, будут ли они работать.
Антивозрастные советы, приведённые ниже не обязательно будут являться быстрым и простым решением - но если ввести их в привычку, то можно дать вашей коже шанс шанс на долгую и счастливую молодость. Звучит довольно здорово, верно? Вот что нужно сделать.
1. Обуздайте вашу любовь к сахару
Очевидно, что когда сахар расщепляется и попадает в кровоток, он соединятся с белковыми молекулами, в том числе содержащимися в поддерживающих кожу волокнах коллагена и эластина. К сожалению, этот процесс, называемый гликированием, делает коллаген и эластин неэластичными . Это не значит , что следует принять решение впредь отказываться от сладкого даже на свой день рождения. Но если вы одержимы идеей молодости, сделайте правильный выбор и побалуйте себя умеренностью. Вместо того, чтобы съедать килограммы мороженого в неделю, возьмите с собой кусочек (или два) темного шоколада, богатого антиоксидантами, и скушайте после обеда, чтобы обуздать эту тягу к сахару.
2. Берегите себя во время полёта
Микробы - это не единственное, о чем вам нужно беспокоиться во время путешествия . Во время полётов на самолёте вы становитесь более уязвимы для солнечных лучей, проникающих через окна . Нанесите увлажняющий крем SPF 15 или выше примерно за 30 минут до посадки на борт, а если вы сидите у окна, потяните шторы вниз, хотя бы на время полета.
3. Поддерживайте свой вес и берегите его от постоянных колебаний
Частые и нездоровые колебания веса также влияют на эластичность кожи - это означает, что никаких диет впредь! Сохраняйте вес в пределах нормы для себя и своего телосложения. И определенно поговорите со своим врачом о том, где должен быть (и должен оставаться) индекс массы тела.
4. Не только не курите, но и избегайте дымных мест всегда, когда сможете
Если вы не слышали, то курение вредно для вас. Но даже некурящие должны понимать, что постоянное воздействие пассивного курения подвергает их воздействию вредных свободных радикалов, которые приводят к желтоватой коже и расщеплению коллагена, и замедляют способность кожи заживать.
5. Получайте от 7 до 8 часов полноценного сна каждую ночь
Это, вероятно, не новость для вас, и любой, кто лишен сна, скорее всего, отметил влияние, которое он оказывает на их кожу. Семь-восемь часов глубокого непрерывного сна каждую ночь позволяет вашей коже восстанавливать ежедневный износ.