Для чего мы заедаем?
В 1943 году американский психолог Абрахам Маслоу описал иерархическую систему врожденных потребностей человека, состоящую из 4 уровней и получившую название «Пирамида Маслоу». По его мнению, человек удовлетворяет потребности в определенном приоритетном порядке, поступательно переходя с одного уровня на другой. Переключиться на потребность более высокого уровня он может только тогда, когда закрыт вопрос с предыдущей, более низкой ступенью.
Сначала человек утоляет жажду и голод, то есть, получает удовлетворение на уровне физиологии, затем его начинает интересовать любовь и принадлежности, то есть, создает семью, формирует круги общения. Далее на первый план выходят уважение и признание, а верхушку пирамиды венчает потребность в самореализации.
Иногда происходит сбой: человек не двигается дальше удовлетворения низших потребностей или ставит самореализацию превыше любви. Одним из маркеров подобных сбоев является... переедание. Оно сигнализирует о том, что человек перескочил или застрял. В общем, не может удовлетворить свои потребности способами, присущими ступеням, и начинает их, эти потребности, «заедать».
На каждом уровне это проявляется по-разному.
1. Голод и жажда - это потребности, с которыми вы сталкиваетесь с первых дней жизни. Мозг запоминает: утолять голод - это легко и быстро. Отправил в рот что-нибудь вкусненькое и готово: приходит насыщение, а с ним ощущение безопасности. Еда - это радость, тепло, покой. Когда вы сыты, вы временно, но в безопасности такую установку вы берете с собой на следующий уровень.
3. Любовь - еще один повод скушать вкусненькое. Надо баловать себя любимой едой, если уж не получается с отношениями. И это верно, если не бросаться в крайности. Но как удержаться, если желудок постоянно требует любимое лакомство, чтобы защититься от боли сердечной? Если на этом уровне у вас не получается удовлетворить потребность в любви, то еда начинает заменять партнера. Вы пытаетесь есть за двоих: за себя и за того парня.
4. Признание. Переедание на этом уровне часто приводит к набору веса. Вы «наедаете» авторитет, то есть животик. Всем же известно, что солидные и уважаемые люди выглядят внушительно, имеют вес в обществе! Подсознательно вам хочется соответствовать им. А единственный доступный способ - внешнее сходство. Если не получается добавить веса признанием, то остается расширять границы тела.
5. Самореализация. Те, кто ее не достигает, часто становятся гурманами. Они не просто переедают, они делают это изыскано, со вкусом. Зеркальный карп, фалафель, экзотические соусы - чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало от нереализованности. Зацикленность на необычной еде становится панацеей, спасающей от отсутствия нематериальных достижений. Пусть этот путь приятный, но он ведет в никуда.
Любое ваше действие, нацеленное на осмысление и удовлетворение своих истинных потребностей, пойдет впрок, а не в жирок.
Ставь лайк и подписывайся на нас, дальше больше!