Доброго времени суток!
С возрастом наше зрение ухудшается. Почему так происходит и как его восстановить? Когда я пришел ко врачу, он сказал, чтобы и не думал носить очки. Потому что каждые пол года менять их не вариант.
Он рассказал мне, что глазами управляют те же мышцы, что и находятся у нас в руках, ногах и т.д. А ухудшается зрение, потому что мы не тренируем эти мышцы
А какое зрение у вас? Если плохое, то в + или в - ?
Он показал мне много упражнений, но для вас я подготовил только 5. Думаю, читать огромные статьи вам не сильно нравится :)
Также, врач сказал, что очень важна регулярность. 3 раза в день в течение полугода нужно выполнять эти упражнения, чтобы восстановить зрение.
Эти простые упражнения не займут у вас больше получаса в день. Зато за пол года ваше зрение улучшится на 5-6 пунктов.
1 упражнение
Сначала вытяните любую руку вперед. Затем согните все пальцы, кроме указательного и сфокусируйтесь, например, на его ногте.
Затем медленно, плавно водите рукой в любые стороны. Главное - не крутите головой, пусть ваши глаза работают сами.
Пенять направление нужно сразу, как только палец пропадает из поля зрения.
2 упражнение
Фокусируемся на том же ногте на вытянутой руке. Также медленно и плавно приближаем ноготь к переносице. Затем отдаляем и повторяем.
Делаем так в течение минут 2. Вообще, все упражнения нужно выполнять медленно и плавно. Спешить никуда не надо.
Считаете ли вы, что можно быстро стать здоровым?
3 упражнение
Вам нужно немного нагреть пальцы, достаточно просто недолго растереть их.
После этого закройте глаза и несильно надавите на них теплыми пальцами.
Затем 5 секунд быстро моргаем, растирая наши пальцы для следующего раза. И повторяем так раз 10.
4 упражнение
Мне кажется, это самое простое, что можно выполнять, и об этом все знают.
Круговые вращения глазами по часовой и против часовой стрелки. Важно фокусироваться на каждый объект, который вам попадается.
5 упражнение
Подойдите к окну или попробуйте сделать это у себя в комнате. Доставайте палец на вытянутой руке :)
вам нужно сфокусироваться сначала на пальце, потом на объекте, который от вас в двух метрах, а затем на том, который дальше всех остальных.
Меняйте фокус не резко. Задержитесь на одном объекте на 5 секунд.
Это были 5 упражнений для зрения, которые выполнял раньше и иногда выполняю сейчас я. А у вас есть свои упражнения?
Продукты
1. Морковь и морковный сок. В нем много микроэлементов, также и витамин А. Он быстро и легко усваивается.
Как лекарство, лучше пить 1 стакан утром на тощак в течение 1 месяца.
2. Сок петрушки. Он полезен при разных заболеваниях глаз. Его стоит принимать по 1 столовой ложке в день, смешивая с водой или другими соками.
3. Черника. Это самое полезное, что может быть для зрения в летний сезон. Рекомендуют съедать 10 стаканов черники за сезон.
Важно, чтобы она была свежей. Замороженная она теряет свои свойства.
Ну что, как вам статья? Может вы знаете какие-то упражнения или полезные продукты для зрения? Что вы можете рассказать о своем зрении? Делитесь своим мнением в комментариях! До встречи!