Доброго времени суток!
Недавно разговорились с соседом на тему слуха. Ему сейчас 75 лет, а он прекрасно слышит каждый звук. Я поинтересовался, что он для этого делает? Оказалось, что он раньше слышал хуже. То есть он не только сохранил свой слух, но еще и немного улучшил его. Сейчас я расскажу о его советах
А вы хорошо слышите? А хотели бы иметь отличный слух в 75 лет?
1 правило
Андрей - так зовут соседа - сказал, что всегда носит с собой беруши. Он рассказал, что установленный ученными максимум громкости 85 децибел.
Но привычные звуки иногда переходят эту планку.
Например, когда нужно повышать голос, чтобы собеседник вас услышал, или начинает закладывать уши, звенеть в них.
Поэтому, например, в кинотеатре, на концертах или перед большой сценой, или просто в шумных местах нужно надевать беруши.
Их сейчас много разновидностей. Андрей посоветовал приобрести беруши, которые для музыкантов. Они не искажают звук, а делают его тише.
2 правило
Мой сосед часто занимается кардионагрузками. Он прочитал в журнале, что ученные нашли зависимость сердца и внутреннего уха.
Это значит, что хорошее здоровье сердца и сосудов улучшают чувствительность слуха.
Андрей занимается бегом, плаваньем, а по возможности ездит на велосипеде.
3 правило
Также, уже в интернете, он прочитал про то, что потеря слуха может зависеть и с мозговой активностью.
Мы и раньше играли с Андреем в шахматы, но делали не для пользы, а для развлечения. А оказалось, что мы стимулировали наш мозг :)
Любые стратегические игры, кроссворды, загадки, игры в карты, судоку и т.д. подойдут для этого дела.
Было сказано, что от потери слуха атрофируется серое вещество в мозге. Так что не пренебрегайте такими занятиями.
4 правило
Рацион. Мой сосед хоть и старается соблюдать правильное питание, но иногда любит баловать себя чем-то сладким.
Помимо сладкого он очень любит мед и лесные ягоды. И им отдает самое бОльшее предпочтение, чем газировке или т.п.
Но важнее всего, как он говорит, избавиться от жирных продуктов, в которых много холестерина.
Он не даст прости бОльшему объему крови в мозг и к ушам, а следовательно, ухудшает слух.
5 правило
Правильная чистка ушей. Это один из самых простых советов. Ушные палочки могут нанести больше вреда уху, затолкав серу глубже.
Для этого дела лучше использовать перекись водорода или шприц с водой или солевым раствором.
Только от перекиси ухо будет немного жечь пару минут. А перед использованием шприца лучше размягчить серу за минут 15-20.
Спасибо, что дочитали до конца!
Полезна ли была для вас статья? Узнали ли вы для себя что-то новое? Чем можете поделиться или рассказать? Буду очень рад услышать ваше мнение в комментариях! До связи!