Чувство обиды

Все мы с вами знаем, насколько разрушительным бывает чувство обиды, и плюс ко всему обида имеет такую неприятную особенность: появилась одна обида – она начинает разрастаться, как виноградная гроздь, и спасенья от нее нет, и вот уже слезы близко, и мы чувствуем себя человеком без кожи.

Что делать с обидами? Во-первых, нужно разобраться в том, как она рождается и из чего она вырастает. Что это за интересный феномен нашего сознания, что мы так долго таскаем за собой обиды и никак не можем побороть их в себе, понимая, что они мешают жить, мешают воспринимать людей, которые не собирались нас обижать, и мы все время находимся в состоянии обороны. Все это делают с нами обиды.

Обида вырастает из наших ожиданий. Обида – это несоответствие наших ожиданий той реальности, которую мы получаем.

Например, если я знаю, что моя подруга всегда опаздывает минимум на полчаса, мне приходится ее ждать, я злюсь, когда она появляется, я ей каждый раз говорю тактично, насколько мне это неприятно, а она считывает с меня информацию, что меня это жутко раздражает. Зачем я это говорю? Чтобы ее исправить, чтобы в следующий раз она учла мои пожелания, начала уважать меня и приходить вовремя. А если эта история повторяется уже в третий или четвертый раз, то вопрос: кто из нас дурак в этой ситуации? Получается, что я. Если я не сумела в своей подруге распознать человека, хронически опаздывающего, и нашла только один единственный выход для себя – обижаться бесконечно, то явно я не справляюсь со своими эмоциями и со своими чувствами. Лучшее, что я могла бы сделать в этой ситуации, зная особенность этого человека, самой прийти в то место, где была назначена встреча, либо вовремя, понимая, что перед встречей у меня будет время выпить кофе или почитать книжку, либо на полчаса позже. Таким образом, я приспособила бы ситуацию под себя, с учетом особенностей моей подруги, сохранив хорошее настроение и хорошие отношения между нами.