Онкологические заболевания – бич современного человечества. Еще совсем недавно они занимали второе место среди причин смертности, уступая сердечно-сосудистым патологиям, но сейчас в развитых странах уверенно выходят на первую позицию.
В российских онкологических учреждениях состоят на учете почти 4 миллиона пациентов. Ежегодно врачи диагностируют у наших соотечественников более 600 тысяч новых случаев злокачественных опухолей, из них почти половину – на III и IV стадиях, то есть когда заболевание уже запущенное, и бороться с ним сложно. И с каждым годом эти показатели растут.
Из средств массовой информации мы регулярно узнаём, что злокачественная опухоль унесла жизнь очередной знаменитости.
Боязнь заболеть раком – один из самых распространенных страхов современных жителей России, как показывают опросы. Действительно, от этого страшного диагноза не застрахован никто. Но есть и хорошая новость: вы можете прямо сейчас принять меры, чтобы снизить риски.
На некоторые факторы риска можно повлиять
Единой причины развития рак нет. Но известны некоторые факторы риска, которые повышают вероятность развития заболевания. С некоторыми из них ничего не поделать. Нельзя изменить гены, полученные от родителей, свой возраст, пол.
Но есть много факторов риска, связанных с образом жизни и действием внешних условий. И от них себя вполне можно оградить. Основные рекомендации будут такими:
● Поддерживайте здоровый вес. Жировая ткань способствует хроническому воспалению в организме, вырабатывает гормоны эстрогены и другие вещества, которые могут влиять на рост раковых клеток. Особенно негативно на здоровье влияет лишний вес, когда жировая ткань преимущественно откладывается вокруг талии.
● Регулярно занимайтесь спортом. Каждому здоровому человеку рекомендуется по 150 минут в неделю упражнений умеренной интенсивности или по 75 минут высокой интенсивности. Помимо прямой пользы для здоровья, регулярная физическая активность помогает привести в норму вес.
● Откажитесь от курения. Из-за канцерогенов в табачном дыме повышается риск рака легких, гортани, глотки, полости рта, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, шейки матки.
● Сведите к минимуму употребление спиртного. Злоупотребление алкоголем повышает риск рака ротовой полости, гортани, пищевода, печени, толстой кишки, молочной железы.
● Один из главных факторов риска рака кожи и меланомы – воздействие ультрафиолетовых лучей. Старайтесь не бывать на улице в пик солнечной активности (с 10:00 до 16:00), используйте солнцезащитные кремы, носите одежду с длинными штанинами и рукавами, шляпу с широкими полями. Не стоит посещать солярии.
● Около 70% случаев рака шейки матки вызывают вирусы папилломы человека 16 и 18 типов. Против них существуют прививки. Но вакцинироваться нужно до того, как произошло заражение.
● Рак печени может стать результатом хронического вирусного гепатита B. Против этой инфекции также делают прививки. От инфекций, передающихся половым путем, эффективную защиту обеспечивают презервативы.
Знайте о своих рисках
Меры профилактики помогают снизить риски, но, к сожалению, абсолютно защититься от рака невозможно.
У некоторых людей изначально есть нарушения в генах, которые сильно повышают вероятность развития злокачественной опухоли. Подозрение на носительство таких мутаций возникает, когда рак был диагностирован у многих близких родственников, особенно если опухоли были выявлены в молодом возрасте. В таких случаях стоит посетить врача и проконсультироваться. Возможно, доктор назначит генетические исследования, специальные меры профилактики.
Например, за большую часть наследственных злокачественных опухолей молочной железы отвечают мутации в генах BRCA1 и BRCA2. Их носительницам врач может назначить профилактическое лечение гормональным препаратом тамоксифеном или даже порекомендовать удаление молочных желез, яичников.
Проходите скрининг
Для людей из групп повышенного риска по некоторым типам рака рекомендуется регулярно проходить скрининговые исследования:
· Рак молочной железы: ежемесячные самообследования, ежегодные осмотры врача-маммолога, после 40 лет – ежегодные маммографии.
· Рак толстой и прямой кишки: в 50 лет всем людям нужно пройти колоноскопию (эндоскопическое исследование кишечника). Если не найдено патологических изменений, исследование нужно повторить через 5 лет.
· Рак шейки матки: периодические мазки Папаниколау, анализы на вирус папилломы человека.
· Рак легкого: курильщикам с большим стажем (по 1 пачке сигарет в день в течение 30 лет или по 2 пачки в день в течение 15 лет), в том числе расставшимся с вредной привычкой менее 15 лет назад, нужно обсудить с врачом целесообразность прохождения низкодозной компьютерной томографии.
Также важно в целом внимательно относиться к своему здоровью. При любых необычных симптомах, которые сохраняются долго, нужно посетить врача и провериться.