Дисциплина - это то, чего не хватает большинству людей, и то, что необходимо для счастливой и успешной жизни. Это способность делать то, что нужно, тогда, когда это нужно, даже если не хочется и даже если кажется, что сил не хватает.
Сама я никогда не была дисциплинированным человеком, напротив, я, как и основная масса людей, всегда больше стремилась к удовольствиям, приятному времяпрепровождению, нежели к работе, особенно, если работа была мне не по душе. Но с годами получаемое удовольствие от просмотра фильмов, поедания сладостей, компьютерных игр и тому подобного, у меня лично сильно притупилось, я уже не могу по-настоящему радоваться всей этой ерунде, как бы ни старалась.
Если вы так же, как и я, не видите свой смысл жизни в том, чтобы просто жить и радоваться мелочам, если так же всегда хотели стать по-настоящему сильным человеком во всех смыслах, даже если не особо получалось, то самодисциплина - это то, что вам нужно.
Как стать дисциплинированным человеком? Вот краткий экскурс:
- Ежедневные физические нагрузки обязательны. При условии регулярности они дают здоровье, хорошее самочувствие, а также усиливают ваше стремление к дальнейшему самосовершенствованию, поднимают вашу самооценку. Если тренироваться для вас - это слишком сложно, то знайте - вам так лишь кажется, это дело привычки. Просто выберите для себя самый лёгкий вариант, подойдут любые виды физической активности, они не должны быть обязательно долгими или трудными, они не обязаны быть платными (лично я люблю заниматься дома и на улице самостоятельно, никаких фитнес-центров и прочего). Начинать следует всегда с малого, с физически и психологически доступного вам уровня, главное значение тут имеет регулярность тренировок. Я тренируюсь ежедневно. (Никогда не любила тренироваться и с трудом могла себя заставить делать хоть что-то, но сейчас я просто-напросто вынуждена вести физически здоровый образ жизни, иначе моё здоровье тут же ухудшится, а я терпеть не могу чувствовать себя хоть на каплю больной, задеревенелой, немолодой. Страх однажды довести своё тело до страданий от какой-нибудь болезни - это мой самый лучший мотиватор тренироваться всегда).
- Здорвое питание так же необходимо, как и тренировки. Вы можете совмещать бесполезную пишу с полезной, если последняя будет превалировать, это более-менее здоровый вариант. Однако я рекомендую раз и навсегда принять как догму то, что пища - это не развлечение! Еда не должна быть вашим удовольствием, она должна служить топливом для организма, и не более. Пока вы видите в еде источник удовольствия, вы не сможете полноценно контролировать свой рацион и его размеры. Важно никогда не переедать и вообще есть мало, лишь для утоления чувства голода! Следует ли есть часто или же, напротив, реже - вопрос спорный. Сама я для себя решила есть тогда, когда испытываю сильное чувство голода. Считаю, что моему организму виднее, когда и сколько ему нужно поесть. Что касается периодического голодания - советую относиться к этому осторожно, "слушать" своё тело, следить, как голодовки на вас отражаются. Но вообще, моё мнение такого, что иметь привычку к непродолжительному голоданию хорошо, это делает человека сильнее, приспособленнее к тяготам жизни.
- Всегда высыпайтесь! Взрослому человеку нужно в среднем от 7 до 9 часов сна, в редких случаях меньше, это индивидуально, вы должны сами определить свою норму. Рекомендую попробовать вставать рано утром, с 4 до 6 часов, лично я ощущаю в это время себя гораздо бодрее, чем в 7 утра и позже. Но это, опять же, индивидуально. Разумеется, ранний подъём потребует от вас рано лечь спать, чтобы выспаться. Также рекомендую попробовать короткий дневной сон, от 5 минут до часа, может, и больше, если вам будет это комфортно. Если вы считаете, что вам не нравится спать днём, не спешите с выводами, попробуйте поспать несколько дней, велика вероятность, что ваш организм привыкнет к дневному сну и подстроится, будет чувствовать себя хорошо при пробуждении. У меня было именно так - раньше я не любила спать днём, потому что чувствовала себя разбитой после пробуждения, но потом у меня был период, когда я вынуждена была спать днём или вечером после работы по 1-2 часа, чтобы выспаться и чувствовать себя лучше. В итоге мой организм привык, и сейчас я прекрасно себя чувствую после дневного сна.
- Определитесь со своими жизненными целями и приоритетами. Согласно им составьте список дел, которые вам необходимо делать каждый день. Работайте с утра до ночи, не ленитесь, делайте всё, что от вас понадобится. Вместо отдыха - смена вида деятельности. Если сильно устанете, полежите или посидите 5-30 минут, сами установите себе эти рамки, затем вставайте и продолжайте трудиться. Постепенно развивайте свою физическую и психическую выносливость. Поверьте, вы способны на гораздо большее, чем думаете.
Этих четырех пунктов будет достаточно, чтобы сделать свою жизнь успешной и счастливой. Разумеется, пунктов может быть гораздо больше, например, я также считаю необходимыми навыки самообороны, самообразование по всем сферам, принятие ответственности за всё в своей жизни, за других людей, контроль своих мыслей и так далее.
Чувствовать себя сильным человеком - это истинное наслаждение! Даже если первое время вам будет тяжело жить по правилам, всё равно упорно продолжайте, вскоре вы втянетесь и войдёте во вкус, вам начнёт нравиться такая жизнь и вы уже ни за что на свете не согласитесь променять её на праздную, уверяю! Нет ничего прекраснее, чем чувствовать и видеть, как с преодолением каждого маленького препятствия, шаг за шагом, вы становитесь всё сильнее, лучше, приспособленнее!
И ещё - помните, что важен каждый ваш выбор здесь и сейчас, каждый маленький шаг на самом деле чертовски значителен, ведь огромные замки строятся из маленьких камней. Не думайте о том, что в будущем вы снова сорвётесь с диеты или бросите тренировки, как это, быть может, уже случалось с вами ранее. Помните, что вам лишь нужно не сдаться конкретно в этот момент, а что будет завтра - это сейчас не важно. Сейчас понесите, для начала, ответственность за то, что собираетесь сделать в следующую минуту. Вам что-то лень? Заставьте себя сделать это любыми способами! Так у вас появится и будет закрепляться с каждым новым разом полезный опыт проявления силы воли. Развивайте свою волю, тренируясь на мелких вещах, ведь они на самом деле куда важнее, чем кажутся на первый взгляд.