Кейон Дулинг, 13-летний ветеран Национальной баскетбольной ассоциации США (НБА), вырос в Южной Флориде, ориентируясь на городской упадок, высокую преступность и сообщество с неравным доступом к здравоохранению, экономическим возможностям и образованию. Его история, записанная в его мемуарах , Что движет тобой? Как я преодолел насилие и научился лидировать в НБА (2014), характеризуется мужеством, уязвимостью и эмоциональным риском перед лицом скрытой травмы – то, что я называю невидимой татуировкой. Фактически, борьба Дулинга за то, чтобы заработать и удержаться на карьере звездного батлера в Лиге, бледнела по сравнению с внутренней битвой, бушующей в его уме, теле и душе, вызванной в начале 30-х годов пьяным поклонником, который ощупывал его в общественном туалете в эксклюзивном отеле. Даже в самых смелых мечтах Дулинг не мог себе представить, что его уход с обеденного стола вместе с друзьями и деловыми партнерами для комфортного отдыха приведет к таким переменам в жизни.
После шокирующего инцидента в ванной комнате мысли Дулинга неудержимо понеслись вперед, смущенная фантасмагория мимолетных образов пронеслась в его голове. Наконец, почувствовав себя лучше, он отправился на четыре дня в психиатрическую больницу. Ужас заточения в подвальной комнате на первом этаже психушки, отупевшей от лекарств, помогал начать путешествие к исцелению и, в конечном счете, к способности восстановить свою человеческую целостность.
Терапия, которую он проводил после своего пребывания в больнице, разоблачила историческое сексуальное насилие со стороны старшего подростка, когда Дулингу было всего семь лет. Терапия привела его в контакт со своими чувствами в то время, и помогла ему связать прошлую сексуальную травму и недавно пережитый инцидент в ванной комнате, который вызвал эмоции, идентичные тем, которые были десятилетиями раньше. Дулинг также помнил о насилии с применением огнестрельного оружия в раннем возрасте и смерти соседей-сверстников на улицах Форт-Лодердейла, что вызывало страх, гипервентиляцию и твердую решимость вырваться из когда-то, казалось бы, забытого прошлого.
Экзистенциальные раны от травматического опыта могут произойти в раннем возрасте, часто до 10 лет. Маленьким детям не хватает когнитивной изощренности или эмоционального интеллекта, чтобы понять и обработать всю полноту того, что произошло, не говоря уже о вероятных эмоциональных краткосрочных и долгосрочных последствиях ситуаций, с которыми они сталкиваются. Тем не менее, травма, испытываемая молодыми триггерами, разнообразна и остро тревожна, всепоглощающая и часто сюрреалистическая волна эмоций, включая страх, тревогу, депрессию, посттравматический стресс, гнев, смятение, вину и стыд. Эмоции, возникающие из травмы, сродни чернилам, используемым татуировщиками, которые умело вытравливают несмываемые образы на человеческую кожу. Совокупность сложных вливаний эмоций, возникающих в результате травмы, записывается, кодируется и хранится в организме. Эмоциональные чернила из жизненных колодцев ранних и неблагоприятных обстоятельств оставляют невидимые татуировки болезненных и незабываемых переживаний, из которых человек только что вышел.
Переживания травмы не могут быть невидимыми, неслышимыми или неосязаемыми. Они пронзительно личные, уникально нюансные и запутанно эмоциональные. Множество людей, переживающих один и тот же или подобный опыт, считающийся травматическим, будут воспринимать, переживать и обрабатывать свой опыт очень по-разному.
Индивидуальный опыт переживания травмы варьируется в зависимости от сложного сочетания переменных, включая, но не ограничиваясь этим, культуру, расу, этническую принадлежность, пол, сексуальную ориентацию и семейные системы происхождения. Кроме того, существенно важное значение имеют общины, в которых проживают выжившие лица, с местным и региональным социальным и политическим климатом, дополняющим более широкий контекст и представляющим собой взаимопересекающиеся призмы, через которые должны рассматриваться индивидуальные переживания травмы. По всем признакам, события, переживаемые и предполагаемые как травматические, ощущаются как насильственные проприоцептивные нарушения ума, тела, эмоций и духа человека; позднее повторная сборка дезагрегированных аспектов личной идентичности может оказаться трудной и обескураживающей. Это чувство психологической фрагментации может сохраняться на протяжении всего времени, от детства до старости, и все это время может быть замаскировано выжившим, заманивающим других в ошибочную веру в то, что жизнь идет хорошо.
Восстановление после травмы может повысить личностный самоконтроль, доверие к себе и другим, а также способность ценить удовольствие от межличностного общения. Важно, но не всегда очевидно, что понимание своих невидимых татуировок влияет на решения, которые люди принимают, чтобы инвестировать в семью, партнеров, сообщества, профессиональные занятия и духовные практики. С другой стороны, оставленные без внимания прошлые травмы могут годами лежать в спячке и всплывать позже, как бы из ниоткуда, чувствуя себя как цунами эмоций вне радара, оставляя людей с чувством слепоты, путаницы, фрагментации и бессилия. Эта неизбежная дата с эмоциональной судьбой приходит, несмотря на успех пережившего травму в карьере, семье, друзьях, досуговых занятиях и их духовной дисциплине. Благодаря терапии, стойким системам поддержки сердца и значительным, преднамеренным усилиям, травмированные люди могут восстановить чувство идентичности и более полно реализовать свою полную версию.
Конечно, иногда травма настолько ошеломляет, что кажется непреодолимой. Колода была сложена против Аарона Эрнандеса, чемпиона Национальной футбольной лиги США (НФЛ), арестованного за убийство в 2015 году и найденного повешенным в своей тюремной камере два года спустя. Описывая проблемы в своей книге " Правда об Аароне: мое путешествие, чтобы понять моего брата (2018), Джонатан Эрнандес (с Ларсом Андерсоном) освещает жизнь секретности, путаницы, темноты и страха, которые не так странно подталкивали Аарона к достижению выдающегося статуса игрока с его студенческих лет. Его звездные спортивные достижения были побочными продуктами его тяжелой работы, преданности и стремления быть лучшим.
Однако все это бледнело рядом с его стремлением приглушить внутренние голоса и правдой о своей сексуальности. Несмотря на свою мучительную борьбу, Эрнандес нашел в себе силы, с одной стороны, в непоколебимо крепких семейных узах. Однако, с другой стороны, ему бросали вызов преступления, судимость за убийство, тюремное заключение и посмертно диагностированная хроническая травматическая энцефалопатия-дегенеративное заболевание головного мозга, предположительно являющееся результатом длительной травмы головы. Эмоционально нагруженные внутриличностные драки и продолжающийся спарринг-матч с его внутренними демонами только обострились, когда он не мог найти психически здоровые способы играть руку, которую ему сдала жизнь; Эрнандес закончил свою жизнь в возрасте 27 лет.
Хотя Эрнандес и Дулинг были очень разными людьми из разных слоев общества, их объединяла страсть к спорту, которому они посвятили значительную часть своей жизни. Каждый мужчина также разделял непоколебимую приверженность тому, чтобы скрывать часть своей жизни. Возможно, их тайное прошлое, наряду с психической и эмоциональной энергией, необходимой, чтобы держать их демонов в страхе, подпитывало их чувство обиды и давало им преимущество, необходимое для того, чтобы выделиться среди своих сверстников.
На первый взгляд, травма вызывает целый ряд эмоций, включая страх, стыд, вину, гнев, смятение, тревогу и депрессию, а также потерю контроля. На первый взгляд логика подсказывает, что травматические события могут спровоцировать гипервозбудимость, самозащитную осторожность и беспомощность. Но эти реакции не являются единственными переживаниями, общими для переживших травму людей. Травматические события могут также использовать ранее неизвестную силу и упорство выжившего, чтобы бороться с эмоциональными проблемами и заботами. Погоня за значимыми целями воспитывает чувство успеха и, для пережившего травму, проливает свет в конце пресловутого туннеля.
Травматические события, повлиявшие на жизнь Дулинга и Эрнандеса, привели к тому, что каждый из них сумел стать самым лучшим спортсменом и человеком, каким только мог быть.
Травма может быть переведена в " края’, которые помогают спортсменам через практику и конкуренцию
Но в то время как один поддался посттравматическому стрессу, другой работал через свои чувства и воспоминания, чтобы процветать в посттравматическом росте. В серии недавних статей и книг психолог Ричард Тедески из Университета Северной Каролины-Шарлотта и его коллеги подчеркивают часто высказываемую веру в светлую сторону каждого облака. Посттравматический рост действительно возможен, во многом зависящий от готовности человека принять путь открытий, подразумеваемых в процессе восстановления после травмы. Австрийский психиатр Виктор Франкл предложил похожие наблюдения в своих мемуарах Поиск человеком смысла (1946), основанный на уроках, которые он извлек из своего времени в четырех различных нацистских концлагерях. Травматические события, утверждает он, способствуют открытию смысла и движут вперед движение, поддерживаемое упругостью и возрожденным и возродившимся чувством надежды. Идея заключается в том, что те, кто переживает травму, находятся в состоянии для вливания надежды и позитивных изменений в их восприятии себя, духовной приверженности и оценки жизни.
Для спортсменов травма может быть переведена в "фишки" или "края", которые помогают им пройти через кровь, пот и слезы практики, явную измельченность конкуренции и строгий график поддержания личного здоровья, а также многие другие внесудебные требования к их времени от семьи, друзей и деловых обязательств. Однако, когда они остаются без внимания, даже контролируемые и управляемые спортсмены становятся уязвимыми к скрытым эмоциональным всплескам прошлых травм или других неблагоприятных переживаний и могут чувствовать значительное нарушение в своих способностях поддерживать баланс в жизни, которую они так упорно трудились, чтобы достичь.
Дулинг и Эрнандес-это как раз такие случаи. Их ранние неблагоприятные переживания сформировали их повседневную жизнь и отражают жизнь многих других нынешних и бывших спортсменов, а также болельщиков и граждан. На ум приходят многие олимпийские гимнастки, изнасилованные Ларри Нассаром – бывшим главным врачом сборной США по гимнастике, а теперь осужденным серийным растлителем детей. Общественное возмущение и отвращение к нарушению, совершенному Нассаром на столь многих молодых гимнастов, говорит о том, что его жертвы все еще находятся на разных стадиях выздоровления и исцеления. Культура спорта, в конце концов, обеспечивает большое количество возможностей для использования власти и авторитета в отношении женщин тренерами, а также персоналом команд и организаций.
Как для мужчин, так и для женщин, риски остаются. Просто рассмотрите жизнь последних спортсменов, таких как Тиайна баул "Джуниор" Сиу, 10-кратный All-Pro и 12-кратный Pro Bowl selection и linebacker в НФЛ; Рик Райпьен, канадский профессиональный хоккейный форвард; Кенни Маккинли, широкий приемник НФЛ для Denver Broncos; Даррен Сазерленд, ирландский профессиональный боксер; или Йован Белчер, полузащитник НФЛ для Kansas City Chiefs. Борьба этих спортсменов, в основном скрытая от общественности, завершилась тем, что каждый из них умер от самоубийства.
Доказательства риска невидимых татуировок, вытравленных детской травмой, только продолжают расти. Некоторые из наиболее убедительных исследований проводятся Центрами по контролю и профилактике заболеваний / Kaiser Permanente Negative Childhood Experiences (ACE), изучающими около 17 500 человек, включая тех, кто подвергается нищете, насилию и всем формам эмоционального и физического насилия. Исследование ACE документирует скрытые проблемы это влияет на тех, кто, на первый взгляд, кажется объективными мерами, которые управляют своей жизнью таким образом, который работает для них. Исследование показывает, что неблагоприятные переживания в детском возрасте (включая эмоциональное, физическое и сексуальное насилие; бытовые проблемы от развода до злоупотребления психоактивными веществами до тюремного заключения родителя; и даже более пассивные формы пренебрежения) предвещают неблагоприятное здоровье в более позднем возрасте, особенно если неблагоприятные переживания являются кумулятивными или длительными.
S o, что можно сделать для спортсменов и всех остальных? Наиболее эффективным ответом для тренеров, других спортивных вспомогательных сотрудников и тех, кто входит в круг личного влияния спортсмена, является обращение к профессионалам, обученным реагировать на травму и часто встречающиеся сопутствующие условия, которые формируют дистресс спортсмена. Правильный профессионал поможет спортсмену восстановить свою жизнь и найти цель и смысл. Передовая практика включает в себя выявление, понимание и оценку прошлых травм спортсменов; исключение переменных величин, которые подпитывают дистресс, вызванный текущими травматическими стимулами; и помочь спортсменам подготовиться к будущему, вспоминая об успехах в преодолении прошлых проблем, несмотря на то, что они чувствовали себя неуравновешенными и перегруженными.
Некоторые из наиболее эффективных современных вмешательств включают в себя методы внимательности и медитации, основанные на восточных философских и прикладных практиках. Здесь травмированный индивид сосредотачивается на внутренних переживаниях без осуждения, осознавая и позволяя себе в данный момент чувства, мысли и телесные ощущения. Интеграция осознания и эмоциональной саморегуляции так же важна, как и признание того, что текущие мысли, чувства и поведение являются преходящими ментальными состояниями, которые приходят и уходят. Поскольку эти практики интегрированы в повседневную рутину, симптомы травмы часто уменьшаются, а реакции на запускающие ситуации лучше управляются. Доказательством того, что этот подход работает, являются самоотчеты выживших, которые делятся историями о возросших способностях и готовности обнаружить и охватить всю полноту того, кем они хотят быть.
Могут ли они играть на еще более высоких уровнях, если дать им пространство, чтобы отпустить хотя бы часть своего бремени?
Другие выступления также заслуживают внимания. Среди них-диалектическая поведенческая терапия марши Линехан для лечения пограничных расстройств личности, десенсибилизация и переработка движения глаз Фрэнсин Шапиро ( EMDR ) для лечения посттравматического стрессового расстройства и работа 2016 года Джудит Коэн, Энтони Маннарино и Эстер Деблингер для лечения травмированных детей и подростков.
Спортсмены так же уязвимы к проблемам психического здоровья, как и широкая общественность, и их борьба со стигматизацией остается мощной силой, мешающей им искать помощи и поддержки. Кроме того, спортсмены могут сопротивляться профессиональной помощи из-за убеждений, что в случае эффективности терапия может притупить их "край" и, таким образом, поставить под угрозу их стремление и решимость. Этот страх, подпитываемый их стремлением оставаться в игре как можно дольше, может заставить их прийти к выводу, что борьба через тяжелые и эмоциональные стены вызова остается лучшим вариантом. Такие страхи усугубляются отношением многих людей из их круга влияния, которые считают, что разговоры о личной борьбе высвободят ящик Пандоры замешательства и необузданного страха и волнения.
Для тех, кто вынашивает эти ущербные идеи, стоит рассмотреть один вопрос: если спортсмены, играющие на уровне Зала славы, делают это, маскируя тяжелое эмоциональное бремя, могут ли они играть на еще более высоких уровнях, если дать им пространство, чтобы отпустить хотя бы часть своего бремени и начать свой процесс исцеления раньше?
Учитывая стигматизацию, связанную с жестоким обращением в контексте знаменитости, спортсмены могут быть особенно склонны хранить молчание о своей личной и эмоциональной борьбе. В результате они с большей вероятностью будут молчать о травматических и других неблагоприятных детских переживаниях и, таким образом, будут более восприимчивы к эмоциональной травме, которую может принести такое молчание. Тренеры, друзья сделают все возможное, чтобы оценить спортсмена как человека в первую очередь и исполнителя во вторую. Обнаружение и понимание корней их "невидимых татуировок" может помочь спортсменам призвать талант и гений, которые могут скрываться на виду.