Привет, дружок!
Готов с сегодняшнего дня питаться правильно, а не с того мифического понедельника, когда ты начинаешь свою новую жизнь?
Тогда лови вкуснейший ПП рецепт ужина, который ты можешь растянуть аж на два приема или с кем-нибудь поделиться. Сегодня в нашем меню Гуляш из индейки с макаронами.
Тебе понадобится:
- Филе индейки – 150 грамм (300 г на 2 раза)
- Морковь – 20 грамм (40 г на 2 раза)
- Лук – 20 грамм (40 г на 2 раза)
- Сметана 20% – 25 мл (50 мл на 2 раза)
- Томатная паста – по вкусу
- Чеснок – 1 зубчик
- Макароны из твердых сортов пшеницы – 30 грамм (60 г на 2 раза)
Способ приготовления:
Заранее отварить макароны до состояния al dente.
1) Индейку порезать на маленькие кусочки, обжарить на антипригарной сковороде.
2) Добавить нарезанные лук, морковь, чеснок и томатную пасту.
3) Все обжарить, добавить немного воды и тушить в течение 10-15 минут.
4) Добавить сметану, тушить еще пару минут.
5) Смешать гуляш и макароны.
КБЖУ блюда на одну порцию получается:
Калории - 337
Белки - 26,67
Жиры - 9,98
Углеводы - 34,59
Вуаля! Твой вкусный и правильный ужин готов, калории посчитаны - можно смело сохранять этот рецепт к себе. И на мой канал подписываться, конечно! Я такие рецепты буду закидывать часто, так что не пропусти😉