Мифы и правда о похудении и спорте

Я с 15 лет пытаюсь похудеть. Испробовала кучу диет, "чудо-таблеток", голодовок, диетологов, тренеров(их не ела)) и т.д. Перечислять могу бесконечно. На эту тему прочитано десятки книг и просмотрено сотня видео и фильмов. В итоге (Урааа! Наконец-то!) я пришла к правильному (по моему мнению и не только) выводу. Питание в небольших количествах и физические нагрузки - это то, что мне нужно!

Но существует много противоречивых мнений на тему тренировок. Предлагаю вам познакомиться лишь с основными, но главными мифами.

Да, может случиться перегрев

Самое главное - это питание, а уж потом тренировки для качественного тела

У меня в первую очередь худеет лицо)

Мышцы тяжелее жира

Это касается только силовых тренировок

Без комментариев)

Действительно. У меня от силовых тренировок тело не стало, как у мужика

Согласна!