Всем привет, и так скоро лето и каждый человек хочет выглядет сногшебательно, но не у всех есть сила воли, поэтому эта статья для вас. Первое, что нужно это на смотреться мотивирующие фотки с идеальными телами, например как эти И так, вы мотивированы, но этого мало, нужно хорошо сбалансировать своё питание, я не говорю, что это нельзя , то нельзя, можно всё, НО НУЖНО БОЛЬШЕ ТРАТИТЬ КАЛОРИЙ, ЧЕМ УПОТРЕБЛЯТЬ. Я надеюсь, что я вам помогла, я конечно не профессионал, но лично у меня нет силы воли и то что я сейчас написала, мне это помогает, без всяких тренеров и правильного питание. А вообще любите себя, такими, какие вы есть❤️
Всем привет, и так скоро лето и каждый человек хочет выглядет сногшебательно, но не у всех есть сила воли, поэтому эта статья для вас.
Первое, что нужно это на смотреться мотивирующие фотки с идеальными телами, например как эти
И так, вы мотивированы, но этого мало, нужно хорошо сбалансировать своё питание, я не говорю, что это нельзя , то нельзя, можно всё, НО НУЖНО БОЛЬШЕ ТРАТИТЬ КАЛОРИЙ, ЧЕМ УПОТРЕБЛЯТЬ.
- Кушайте 5 раз в день в малых порция, пейте больше воды.Одна порция должна быть где-то 150-200 гр.для начала.
- Попытайтесь выработать у себя привычку пить стакан воды, вместо кофе, чая там или сока. Не пейте газировку!
- Упражнения подбираем смотря на то что вам надо изменить в себя, но не смотря какая это будет часть тела, бегать всегда надо-это самое простое упражнение и оно больше всего тратит калории.
- Не забывайте делать разминку перед упражнениями, потому что в середине процесса вам будет плохо, будет чувство, как будто вас тошнит. В первый день сильно себя не пепегружайте, потому что на следующий день вы не сможете встать, и если такое произойдёт не делайте упражнения 2 дня, делайте только растяжку.
Я надеюсь, что я вам помогла, я конечно не профессионал, но лично у меня нет силы воли и то что я сейчас написала, мне это помогает, без всяких тренеров и правильного питание.
А вообще любите себя, такими, какие вы есть❤️