Эмоции и советы других людей иногда сбивают с толку и не дают принять решение или понять, как действовать дальше. Что же делать?
В предыдущем посте я рассказывала немного о механизме того, как мы часто принимаем решения. А теперь поговорим о чем-то более практичном. О том, как же избавить от белого шума в голове и всё-таки сделать правильный выбор, не руководствуясь обидой, страхом, чужими советами или собственными сомнениями.
Эти способы чрезвычайно простые. Сложность в том, чтобы не забыть ими воспользоваться в эмоциональной ситуации, когда трудно здраво мыслить и рассуждать. Все они взяты мной из практик различных известных и не очень психологов за время моего обучения этой теме.
Отложите выбор хотя бы на сутки
Конечно, первый и самый очевидный совет - не спешить. Менее очевидно то, что эта "неспешность" может превратиться в затягивание и так и не привести к чему-либо. Поэтому обязательно установите себе дедлайн - конечную точку, в которой вы примите то или иное решение. Когда назначить её время? Это зависит от важности решения и его срочности.
Если выбор серьезный (например, выбор профессии или смена работы) - пусть это будет год, месяц или неделя. Если это что-то менее глобальное, но более срочное - несколько дней или хотя бы сутки. Но даже если решение от вас требуется как можно скорее - дайте себе время. В случае некритичной ситуации, когда от вас не зависит чья-то жизнь, возьмите паузу, успокойтесь, взвесьте все "за" и "против". И только потом дайте ответ или сделайте выбор.
Отвлекитесь
Переключение внимания - прекрасный способ перезагрузить мозг и помочь себе принять взвешенное решение. Почитайте книгу, посмотрите фильм или сериал, сходите на прогулку. Подойдет любая резкая смена вида деятельности, которая не позволит вас зацикливаться на своих мыслях.
Полностью посвятите себя и своё время этому отвлекающему занятию. А потом вернитесь к размышлениям. Эмоциональный фон и ваши реакции будут уже совершенно другими.
Выберите то, что вам приятнее
В ситуациях, когда требуется немедленное решение и тает какое-то "уникальное предложение", вы можете воспользоваться этим методом. При прочих равных, не размышляйте долго. Выбирайте то, что вам кажется приятнее, нужнее, то, что принесет вам больше радости или удовольствия в перспективе. Или - не принесет вреда в той же перспективе.
Почему в перспективе? Потому что сиюминутный порыв съесть острое или жирное блюдо может показаться очень заманчивым, но если вы знаете, что после будете чувствовать себя нехорошо - это совсем не то решение, которое вам нужно.
Пусть прибыльность, выгодность или стабильность решения не становятся для вас основными факторами. Приняв тот вариант, который, как вам кажется, принесет удовольствие, вы вряд ли будете жалеть о нем. А вот выбрав "выгоду" вполне возможно, что не получите ни её, ни радости.
Cделав выбор сердцем, вы, по крайней мере, будете уверены, что поступили честно по отношению к себе и другим.