Если вы «отдыхаете» в своем огороде и убиваете все ваше
время на копку, посадку, прополку, полив всего огорода,
то вы просто устаете. Неужели вы считаете - это отдых?
Если вы меняете своё местоположения и уезжаете в другие
города или страны, то просто на смену одним вашим
впечатлениям придут другие и это тоже не отдых.
Если во время отпуска вас посещают в основном
грустные мысли, то какой же это отдых.
Если во время отпуска вы не хотите ни с кем общаться,
разве можно назвать это отдыхом. Конечно, нет.
Чтобы отдохнуть и вернуться на работу или домой не
уставшей, надо придерживаться некоторых правил:
1. В теплые страны ездить весной или осенью – это ,
чтобы удлинить теплую и светлую часть года.
2. Летом лучше выходные проводить на природе.
3. Меньше двух недель подряд отдыхать бесполезно.
Объяснение простое: биологические процессы
организма приходят в норму в этот минимальный срок.
Значит, менять часовой или климатический пояс можно
для отдыха, если отпуск будет две или более недель.
4. Совет. Невозможно отдохнуть в эстремальных условиях.
5. Не стоит за две недели стараться посетить, как можно
больше мест, задумайтесь о своём физическом состоянии
при переездах.
6.Не загорайте до «черноты». Ваше физическое и
психическое состояние важнее.
7.Совет. Осторожнее с алкоголем. Он просто отключает
мозг, но усталость не снимает.
А теперь о приятном:
- 1. Для отдыха надо менять обстановку.
- 2. На время отпуска забудьте о своих повседневных
- заботах и обязанностях или хотя бы о части таковых.
- 3. На свежем воздухе бывать чаще.
- 4. Проводить время и наедине, и с любимым человеком.
- 5. Научитесь спать чуть больше, чем в рабочие дни.
- 6. Соблюдать режим дня.
- 7. Питаться вовремя и полноценно.
- 8. Отказаться от просмотра телевизора.
- 9. Радоваться каждому дню и не раздражаться.
- 10. Живите в поле ЛЮБВИ даже в отпуске.
Всем приятного и успешного дня!
Если Вам интересны мои публикации, нажмите палец вверх,
подпишитесь на канал , чтобы его не потерять среди
множества других и мои статьи будут чаще видны
в вашей ленте новостей.
Благодарю за внимание!
Мой skype: s-valyudmila