Сразу скажу, данная статья - это не реклама каких-либо препаратов, а просто еще один из миллиона уже доступных в интернете советов на тему отказа от курения, который, возможно, поможет кому-то избавится от этой дорогой и вредной привычки.
Пишу не для тех, кто уже бросил давно или недавно и не для тех, кто никогда не курил, но "разбирается" в теме лучше любого курильщика.
Это моя третья попытка за последние 5 лет. Первая закончилась победой сигарет примерно на 20-й день. Вторая попытка - я не курил более полугода. И вот, после новогодних праздников, я решил окончательно разобраться с этой проблемой. Я не курю с 10 января 2020 года.
На фоне тех, кто курит "с 3 класса" стаж курения у меня не очень большой, около 20 лет. Курить начал уже в осознанном возрасте, когда другие уже начинают бросать.
Основные причины, по которым я делал попытки бросить курить и почему я сделал это сейчас как у всех - боязнь за свое здоровье и жадность.
Сразу скажу, что каждая серьезная попытка бросить курить у меня была были связана с каким-то препаратом. В первый раз это был спрей Никоретте.
Точно не помню, но вроде раньше он выглядел немного иначе. Какие были ощущения тогда - спрей действительно давал возможность сократить количество сигарет, с ним я не курил в машине, не бегал курить ночью или перед сном, иногда даже не курил весь рабочий день в офисе. Но если честно, лично для меня данное средство имело 2 существенных минуса.
1. После каждого "впрыска" оно вызывало у меня дикую икоту минут на 10.
2. Спрей все же не отбивал желание курить, так как являлся заменителем никотина и только.
Тем не менее благодаря ему, книге Аллена Карра, которую я читал параллельно и силе воли, тогда мне удалось подержаться около 20 дней. Достаточно мучительных. Я не покупал сигарет, а если покупал, выкуривал одну и выкидывал пачку, не носил спичек и зажигалки, что так же мотивировало не курить дольше.
В общем я старался, но не очень сильно и в итоге 20 дней без сигарет. Результат, мягко говоря, не впечатляющий.
Второй попыткой, которая не окончилась полной победой над сигаретами, но дала надежду и понимание того, что бросать курить не сложно и не дорого стала покупка препарата "Табекс".
Бросать курить с "Табексом" - это совсем не то же, что с любыми другими никотиновыми заменителями типа спреев, жвачек или пластырей. "Табекс" не содержит никотин.
Вот цитата с официального сайта производителя: "Основное действующее вещество в составе Табекс – алкалоид цитизин – получают из растения «Ракитник стелющийся». При близком сходстве с механизмом действия никотина, цитизин обладает низкой токсичностью и широким терапевтическим индексом. Цитизин подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что приводит к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости. , а содержит "цитизин обладает низкой токсичностью и широким терапевтическим индексом. Цитизин подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что приводит к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости."
От себя добавлю, что во фразе " приводит к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой (табачной) зависимости " производитель немного лукавит, а может просто не хочет напугать заядлых курильщиков, которые хотят бросить, но очень этого боятся. Потому что на самом деле уже на 3 день приема препарата курение вызывает только негативные ощущения и даже отвращение.
Вполне вероятно, что это происходит не у всех и многое зависит от внутренней мотивации и самоконтроля, но мои ощущения именно такие.
Курс рассчитан на 25 дней и если следовать инструкции производителя, то вы бросите со 100% вероятностью без каких-либо мучений и ломки, это я вам говорю уже на своем опыте. Хотя не исключаю, что и тут все может быть индивидуально и сильно зависит от стажа курения, количества выкуриваемых сигарет, возможно рода деятельности и настроя.
Тем не менее я снова умудрился закурить примерно через пол года, после прохождения курса "Табексом". Наверное, как это часто бывает, решил покурить одну сигарету, просто убедиться, что мне это уже не нужно. Это было под Новый год и я снова выкуривал пачку в день уже спустя 10 дней, после "первой" выкуренной сигареты.
Но сегодня, победа над курением окончательна. В этом году у меня была не только мотивация, желание, но и средство, уже испытанное и надежное. И самое интересное, что из 100 таблеток я выпил только 50, а 9 января, когда я скурил свою последнюю сигарету я принимал табекс 4-й день и курил с большим трудом. Практически заставлял себя курить.
Мне сложно было не физически, а психологически...Неделю я курил во сне, все время лез по привычке в карман за сигаретами, даже спал плоховато. Но в течении дня не ощущал ломки и желания закурить. Сейчас, спустя более чем месяц, я полностью избавился не только от физической, но и психологической зависимости.
И в этот раз я уверен на 100%, что бросил курить окончательно и навсегда.
И кстати, хотя этого делать не рекомендуют, я сделал копилку и стал каждый вечер кидать в нее 150 рублей. Для меня это тоже мотивация. Хочу накопить на что-то более полезное, чем рак легких.
