Техника правильно дыхания во время родов способствует тому , что женщина в процессе не зажимается от боли или не начинает тужиться раньше времени.Помогает побороть страх и не думать о боли.
Сосредоточившись на технике правильного дыхания , женщина не так остро реагирует на болезненные ощущения во время родовой деятельности .
Научившись правильно дышать , роженица может лучше расслабиться , при этом шейка матки раскроется быстрее и легче.Тем самым ребенок быстрее появиться на свет.
Итак , как же правильно дышать:
1. Во время первой , начальной стадии , когда схватки еще слабые и почти безболезненные , техника дыхания не применяется , она фактически не нужна.
2. В последующих стадиях схватки становятся более болезненные.В этом периоде требуется медленное , расслабляющее дыхание , которое способствует уменьшению болевых ощущений.
3. Со временем схватки становятся все сильнее и женщине уже дышать трудно.Для этой стадии подойдет техника поверхностного дыхания ,когда вдох выполняется через нос , а выдох через рот, НО вдох должен быть не глубокий , а выдох наоборот , как будто вы что то задуваете ,например.
Хорошо в этой стадии используется техника дыхания "по-собачьи", как дышат собаки в жаркую погоду.
4. И в завершающей стадии можно применить технику "паровозика", которая заключается в том , что во время схваток , вдыхать через нос , в выдыхать через сложенные в трубочку губы.
Как только боль спадает нужно успокоить дыхание.Техника паровозика помогает пережить сильную боль во время схваток.
Легких родов всем!