Привет, народ! Сегодня я в своей любимой манере в двух словах постараюсь объяснить очень сложную тему, объявленную в заголовке статьи. Конечно, на деле механизмы работы нашего организма куда более сложны, чем я тут вещаю. И любой медик закидает меня тухлыми помидорами. Я это прекрасно понимаю. Но я также понимаю и то, как можно объяснить сложные вещи простым языком. Я сознательно прибегаю к такому упрощению, чтобы донести до обычных людей как правильно относиться к своему телу, чтобы сохранить здоровье.
Итак, погнали!
Почему стресс не даёт похудеть и приводит к диабету
Я думаю, что любой интересующийся темой здоровья прекрасно знает, что есть такой гормон стресса - кортизол, который вырабатывается корой надпочечников в ответ на любую опасную ситуацию в нашей жизни. Ведь наш организм не знает, действительно ли эта ситуация настолько опасна или мы её сами себе надумали.
Может вы просто психуете в пробке или поссорились с мужей/женой? Ему откуда знать ваши заскоки? Стресс есть стресс. Получите кортизол и распишитесь!
Как работает гормон стресса
Это важно понимать, чтобы быть стройными и здоровыми.
Кортизол приводит к повышению уровня катехоламинов и, прежде всего, адреналина, чтобы у вас появились силы убежать от опасности или победить в сражении с врагом. Именно поэтому во время стресса вы уснуть не можете.
Но ещё кортизол повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому гормон стресса относят контринсулярным гормонам.
Контринсулярным его называют потому, что он антагонист инсулина, задача которого понижать уровень глюкозы в крови.
Причём для организма в период стресса кортизол важнее, чем инсулин. Поэтому наш организм во время длительного хронического стресса формирует инсулинорезистентность - невосприимчивость к инсулину. В результате поджелудочная железа со временем начинает вырабатывать больше инсулина. Инсулин, в свою очередь, является антогонистом гормона роста - жиросжигающего гормона.
Инсулин осуществляет липогенез (запасание жира), гормон роста - липолиз (расщепление жира).
День за днём во время хронического стресса мы имеем следующее:
- высокий сахар в крови;
- повышенный инсулин;
- липогенез;
- плохой сон и отсутствие липолиза.
В результате сначала лишний вес, потом ожирение и, наконец, диабет 2-го типа ❗❗❗
Исключить хронический стресс - самое важное
Если же вы стрессуете во время похудения, то отвеса на весах на ждите.
Поэтому самое главное в похудении - это подобрать именно то питание с ограничением калоража, которое подходит именно вам. У каждого свои заскоки и если та диета, на которой вы сидите, приводит к хроническому стрессу, то эта диета будет иметь обратный эффект. Вы не только не сможете похудеть, но ещё и заработаете диабет и нарушения сна.
Худейте с умом и будет вам счастье! 😉
Ставьте лайк!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И ЗДОРОВЫМИ
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Какие продукты ел. Мои фото до и после.
С чего начинать похудение