Проводим тест! Для чего это необходимо, вы можете спуститься вниз и прочесть пост о важности шеи.
-Для начала свяжите волосы сверху на голове в пучок, чтобы они нигде не свисали. Это необходимо, чтобы шею было максимально видно.
-Попросите мужа/маму/детей сделать фото вашей головы с шеей сбоку и сзади.
-Вы должны быть в том состоянии как и обычно. Не нужно выпрямляться специально и вытягивать шею.
-Если по фото видно, что ваша голова наклонена вперёд, то поздравляю, вы обладательница «компьютерной,черепашьей» шеи.
-Теперь вам необходимо измерить длину шеи с разных сторон и записать. -Вы можете сделать это сами или попросить помощи у близких. -Используйте метрик, не линейку!
-Сначала измеряем длину передней поверхности шеи от угла между подбородком и шеей до ключичной впадинки.
-Боковая поверхность: от угла молодости до ключицы с двух сторон !ЭТО ВАЖНО!
-Задняя поверхность: от линии роста волос до горбинки на позвоночнике (7 шейный позвонок).
-Длина шеи в идеале со всех сторон должна быть ровной.
.
У меня вот что получилось:
Спереди- 9 см.
По бокам- 10 см.
Сзади- 8 см.
.
Не идеал, но близко к тому, учитывая состояние моего позвоночника, я прям очень рада.
Изначально, до занятий мои параметры были: спереди- 6,5 см, сбоку справа- 7 см, сбоку слева - 8 см, сзади- 5 см. Как видите, в целом мне удалось вытянуть шею на 3 см, благодаря работе с осанкой и шеей.
Вы можете посмотреть видео, как правильно измерять длину шеи по ссылке: https://youtu.be/ppy_Nru8YpQ
.
А теперь Напишите в комментариях, что получилось у вас.
.
3.02 стартует онлайн-курс эко-омоложения!
