Добрый день!!😘Легкой и продуктивной недели!!🤗 Хочу с вами поделиться некоторыми лайфхаками, как поднять свою энергию и быть всегда на позитиве☺️🤗
⠀
1. Пить только воду ( ну или травяные чаи в течении дня, и точно не пакетизированные☝🏼), не доводить свой организм до жажды, иначе организму нужно время на восстановление💦
⠀
2. Движение/Физические нагрузки. Минимум 7000 шагов в день или (бассейн, бег, велосипеды, пешие прогулки). У меня норма 10000 шагов☺️, заведите себе собаку и точно будете выполнять норму🤣😄)))
⠀
3. Контролируйте вес. Избыток веса-большая дыра в вашей энергии. Избыток также влияет на ваше настроение и самооценку😐
⠀
4. Убирайте стресс и негативные эмоции, такие как: тревога, грусть, страх и т.д. Постоянно мониторте их- и старайтесь сразу переключатся на позитив!🙃
⠀
5. Подумайте, что заряжает энергией именно вас: общение с друзьями, любовь, прогулки с любимыми, путешествия, новое место, новое начало, поход в книжный, спорт, творчество, да что угодно😋
⠀
6. Сон (6-8 часов, спать не мало ни много) чувствуйте себя, каждому нужно разное время, чтобы выспаться😴
⠀
7. Следить за своей биохимией💉, сдавайте анализы, следите за витаминами, если в чем то дефицит, вряд ли вы будете чувствовать себя бодрым и заряженным🤷🏼♀️
⠀
8. Присутствие Дедлайна в жизни, всегда подстегивает и не даёт расслабиться
⠀
9. Откажитесь от кофе☕️. Результаты не заставят вас ждать. Цвет кожи станет ровным и здоровым😄Уровень стресса понизиться, вы станете более спокойным и менее раздражительные. Я не пью кофе почти 2 мес, и результаты есть👍🏻, хотя, до этого я была настоящим кофеманом🤤
⠀
10. Ну и правильное питание, куда без него. Больше овощей и меньше сахара. Откажитесь от него вовсе и всякой фигни на основе сахара (печеньки, пакетирование соки, всякие завтраки несквик, фитнес, шоколадки, хлебобулочные изделия и т.д.) Посмотрите фильм “Сахар”, все понятней станет.
⠀
Ну и самое главное это наши мысли, мыслите позитивно, всегда думайте для чего, та или иная ситуация нам дана свыше!!! Всем хорошего дня!!😘Надеюсь, мой пост был полезен для вас!😊
⠀