Приходит осень, зима, солнышко пропадает и нашему организму не хватает витаминов. И это очень плохо. Ведь с их нехваткой пропадает работоспособность, волосы становятся сухими и ломкими, страдает кожа, кости
Летом мы кушали ягоды, фрукты, и вместе с ними получали нужные нам витамины.
Сильный дефицит витамина D — это очень плохо! Без него остальные витамины плохо усваиваются
Витамин D содержится в жирной рыбе или тунце. Значительная часть суточной дозы витамина D содержится в стакане цельного натурального молока. Особенное внимание стоит обратить на сыры твердых сортов, сливочное масло и сметану.
Чтобы узнать какого витамина у вас нехватка, нужно сдать анализы, не надо заниматься «самолечением» и покупать всевозможные витамины, ведь это может быть вредно
Не жалейте денег на своё здоровье!