Есть среди нас марочные истерики и истерички?
Дарю Вам эти знания (искала для себя, взяла с запасом - раздаю). Безумно интересно - вы сейчас просто обалдеете!
...
Был в моей жизни один чудесный период, месяцев 8-9, когда я занималась с коучем. Наши еженедельные встречи имели огромное влияние на мою жизнь. Я даже вывела свою личную карту счастья - свод правил, которые мне непременно нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя комфортно.
Одним из таких правил стала жизнь в стиле минимализма. Что-то я раньше об этом писала один раз, второй раз и даже третий раз тоже писала... Не слишком ли много написано много минимализме, хм....
Так вот оказалось, что мое наблюдение давно нашло научное обоснование и имеет множество имен.
В обществе потребления "минимализм" - это значит ограничиваться чем-то любимым, не впадать в бурный шопоголизм, не стремиться к количеству, но взращивать качество.
В более духовых обществах это явление назовут аскезой. Уход от сибаритства - не угождать прожорливому своему телу, а заниматься духом.
Хорошо, когда стоящие идеи попадают под ребрендинг, поэтому встречайте!
Дофаминовое голодание
Средство избавления от лени, депрессии и вредных привычек. В этих наших интернетах поговаривают, что термин пошел от чудака, который на 40 дней отказался от телевидения, рафинированного сахара, алкоголя, переработанных жиров, никотина, наркотиков, кофеина и фильмов для взрослых.
В общем, от любой стимуляции бесконтрольного вброса дешевого дофамина - нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и "предвкушение". Это не гормоны счастья, как серотонин и эндорфин. Но без него (дофамина) вы не соберетесь ни на какие великие свершения.
Даже если вы категорически и бескомпромиссно счастливы - вы будете тихо счастливы на своем диване. А если уж вы еще и не особо довольны своей ситуацией - вас может терзать легкое чувство падения в бездну ужаса, мрака и отчаяния.
В чем суть метода
На любой, установленный вами же, период вы отказываетесь от любых стимуляторов бесконтрольного дофамина, которые рушат вашу систему мотивации. Подходить к вопросу нужно индивидуально - для кого-то соцсети - большая проблема, у кого-то (не буду тыкать в себя пальцами) есть любимые пекарни - мы разные и наши зависимости тоже разнятся.
И знаете что? Жизнь действительно начинает играть новыми красками. Если вы хоть раз пробовали лечебное голодание, избавление от вредных привычек, выход из токсичных отношений, - вы помните это чувство, которое настигает вас, спустя какое-то время.
В мире появляются краски, в твоей жизни вдруг открываются возможности, а в голове играет "The world is mine"...
Дофаминовый детокс - модное словечко. Мне нравится. Я, пожалуй, на детокс.
А вы?!
Читайте также