Практически у каждого из нас есть травма, которая мешает жить. Мы тщательно скрываем своих тараканов от окружающих и от самих себя, но они всё равно постоянно дают о себе знать.
Чтобы встать на тропу войны с членистоногими, нужно понять, с чем конкретно мы собираемся сражаться. Учёные выяснили, что существует всего 11 детских травм. Каких? Узнаете ниже.
Найдите свою травму
Детские травмы можно классифицировать. Авторы книги «Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янг и Джанет Клоско выделяют одиннадцать типов:
- Отверженность — страх остаться в эмоциональной изоляции. Травма образуется из-за недостатка должного уровня безопасности в семье.
- Недоверие и жестокое обращение, проявляющееся в постоянном параноидальном ожидании подставы от окружающих. Травма возникает в результате неспокойной атмосферы в семье.
- Зависимость — неспособность жить без посторонней помощи. Травма появляется от того, что ребёнку не удалось отстоять независимость в семье в детском возрасте.
- Уязвимость, которая проявляет себя в постоянном страхе наступления катастрофы. Возникает в результате гиперопеки родителей в детстве.
- Эмоциональная депривация. Человек, страдающий от такой травмы, уверен, что другие не способны удовлетворить его потребность в любви. Из-за того, что эмоционально оторван от своей семьи, считает, что никто не сможет в полной мере заботиться о нём.
- Изгнанный человек ощущает себя не таким, как все, отбросом общества. Как правило, травма возникает в результате травли сверстников.
- Человек, страдающий от травмы неполноценности, никогда не верит в себя и считает себя хуже других. Всё благодаря отсутствию уважения в его семье.
- Травма несостоятельности проявляет себя в ощущении того, что человек ничего не добился в жизни. Она появляется у тех, чьи родители постоянно сравнивали их с другими детьми.
- Страдающий травмой покорности готов пожертвовать всеми своими интересами ради удовлетворения потребностей другого человека. Такие качества появились, когда родители заставляли подчиняться им в детстве.
- Травма завышенных стандартов проявляется в том, что человек ставит себе слишком высокие цели. Она образовалась в результате завышенных ожиданий родителей.
- Травма избранного заставляет человека возвысить себя над другими. Это происходит от того, что родители избаловали его в детстве.
Почему эта боль всегда с нами?
Мы так привыкли к нашим травмам, что боль стала частью нашей зоны комфорта.
Где-то в глубине души все мы боимся перемен и выбираем стабильность даже в том случае, если «прежний я» не даёт полноценно жить. Ведь перемены всегда вызывают чувство незащищённости и нестабильности, а к травме мы уже привыкли и притерпелись.
Чтобы стать счастливым, нужно иметь огромную силу воли и крепкий стержень. Благо эти качества в себе возможно развить.
Как с этим бороться?
Настройтесь на то, что легко не будет. Придётся вернуться в детство, пережить заново все эмоции, которые вы испытывали тогда, и найти способ утешить своего внутреннего ребёнка. Как только вы переживёте свою травму, она перестанет вам мешать.
Наш курс по книге «Прочь из замкнутого круга!» Дж. Янг и Дж. Клоско как раз об этом. Если вы готовы меняться, попробуйте начать с него.
Ещё один классный способ работы с детскими травмами — поход к психологу. Но будьте готовы к тому, что одной консультацией ограничиться не выйдет…
А у вас есть травмы, которые мешают жить? Как вы с ними справляетесь?