Я занимался футболом долгое время, но часто болел простудой, а также плохо спал,- я не понимал почему я болел, хотя усиленно занимался спортом, (и как я считал), правильно питался! На тот момент мне было 14 лет, а мое самочувствие мне не сильно нравилось. При том я не курил и не пил-никогда!!!
Я решил узнать в чем проблема, с помощью личных наблюдений за самим собой)
Мои летние каникулы начались с поездки в Эстонию,я поехал не один, а со своим футбольным клубом. На окраине Эстонии находился наш спортивный лагерь, где мы занимались усиленно общефизической подготовкой, и тогда я все понял... Здесь я и начну улучшать свое здоровье! Здесь я буду менять свои привычки! Здесь моя точка отправления!
И тут понеслась моя жизнь... В прямом смысле.
3 тренировки: утром, днем и вечером.
Ежедневная пробежка по лесу.
И самое главное правильное питание, собственно говоря, это и изменило мое здоровье.
У нас был ,ну очень великолепный рацион. Утром каша! Шучу...С хлебом)
ДЕНЬ 1.
Утром, я ел не то , что мне хотелось, там, всяких бутербродов с колбаской, конфеты, печеньки, газировки. Я кушал овсяную кашу по утрам, с хлебом и сливочным маслом, и запивал все это ягодным морсом... Ах, забыл. Кашка была с вкуснейшим вареньем,- Я думал , что, если буду кушать ЭТО каждое утро, Умру.
По обедам я кушал супчик, черный хлебушек и чай, но и второе( гречка и рис, с мясом)
Вечером был у нас мини-ужин,- рыбка с гарниром.
Но самое печальное, что мне хотелось сладкого. Шоколад я хотел очень сильно, а магазинов рядом не было. Я смирился...но не сломился! Я верил в лучшее будущее!
ДЕНЬ 7.
Я встал не на утреннюю пробежку, я встал, чтобы уехать домой...
На седьмой день я чувствовал себя очень хорошо: отличное настроение, добрые мысли и великолепное физическое состояние. Я был на пике свое развития, как духовного, так и физического. Мое мышления поменялось. Я стал увереннее и мужественнее.
ОБРАТНЫЙ ПУТЬ(поезд).
Когда я ехал в поезде я анализировал свое здоровье, до приезда и вовремя моего движения в поезде. Я понял , что сладости, печеньки и фастфуд, действительно, в большом количестве,- разрушает и ослабляет организм. И настроение зависит от правильного питание не меньше.
Так что дорогие читатели, правильное питание не всегда подразумевает под собой нельзя это, нельзя то. Оно говорит об обратном, что к еде нужна дисциплина, как и к физическому труду, ведь, если кушать все подряд без разбора, то свое здоровье человек губит сам по своей вине.