Отношения в паре прекращаются по многим причинам: взаимное недовольство, претензии одного из партнеров к другому, несовпадение характеров и целей, усталость. Конечно, можно до бесконечности испытывать терпение друг друга. Но вы решились на окончательный разрыв, и обратной дороги уже не представляете.
Перенести расставание с близким человеком всегда нелегко. Но всегда есть возможность сделать это не слишком болезненно друг для друга.
1. Поговорите лицом к лицу
Поговорите с партнером, глядя в глаза друг другу. Электронная почта, переписка в мессенджере или разговор по телефону – проще, но это не лучшие варианты, если вы встречались долгое время. В данном случае это можно расценивать как трусость или желание уйти от ответственности.
2. Подготовьтесь к разговору
Заранее подумайте, что вы можете сказать партнеру в качестве аргументов в пользу расставания. Вы можете даже порепетировать перед зеркалом или записать свои мысли, чтобы при встрече чувствовать себя более уверенно.
3. Выберите подходящее место для разговора
Самые лучшие варианты для сложного разговора – уютное кафе или прогулка по парку в спокойной обстановке. Нейтральная обстановка поможет вам чувствовать себя более уверенно и безопасно. Не делайте этого дома, если твердо решили расстаться. Домашняя обстановка может свести на нет все самые серьезные решения.
4. Будьте честны по отношению к нему
Если партнер попросит вас озвучить причину вашего решения расстаться, не обманывайте его. Несмотря на обиду, он будет благодарен вам за искренность и честность всю свою дальнейшую жизнь.
5. Не рубите с плеча
Если хотя бы крошечная доля сомнения не позволяет вам поставить окончательную точку в отношениях, не торопитесь принимать окончательного решения. Попробуйте поговорить, разобраться в причинах нежелания быть вместе, возьмите паузу в отношениях, дайте друг другу некоторое время отдохнуть и, возможно, пересмотреть ситуацию.
6. Придерживайтесь принятого решения
Если вы все-таки понимаете, что поступаете правильно, не позволяйте партнеру пытаться убедить вас остаться вместе. Одному из партнеров всегда в этом случае хуже, чем другому, но это не так тяжело, как ощущать постоянное грызущее чувство вины. Важно понимать: чувство вины не является причиной оставаться в отношениях. И сама вина в этом случае - неоднозначное чувство.
Независимо от того, сколько вам лет и сколько времени вы были в отношениях, нужно достойно справиться с болью расставания. Позвольте себе погрустить и даже поплакать, если хочется. Слушайте музыку, читайте романы, рисуйте, ведите дневник или блог – делайте все, что позволит вашим эмоциям и чувствам выйти наружу. Тогда наступит облегчение. Отличной поддержкой могут быть друзья или члены семьи. Если вы можете доверить им свои переживания, то почувствуете себя гораздо легче. А если ничего из этого не помогает, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к профессиональному психологу.
И еще несколько советов:
Не нужно предпринимать попытку остаться друзьями. Может показаться, что так расставание окажется менее болезненным. Но поверьте, очень трудно перевести близкие отношения в обратную стадию – в стадию дружбы. Сделать перерыв в отношениях бывает проще, это поможет сосредоточиться и понять, насколько правильным было ваше решение расстаться окончательно.
Постарайтесь не поддаваться унынию и не застревать на переживаниях. Ваши отношения не сложились, но это не означает, что с вами что-то не так или что вы больше никогда не встретите любовь.