После многочисленных исследований учёными было доказано, что слишком долгий ночной сон может навредить нашему здоровью. Не так давно китайскими исследователями было выяснено, что люди, которые спят более 9 часов в день, также, как и люди, страдающие бессонницей, могут перенести инсульт и инфаркт.
Но неужели все люди рискуют пострадать от неправильной работы сердца? Нет — ученые уже выяснили, сколько же времени может спать человек без вреда для своего организма в разное время суток.
Долгий сон — вред нашему здоровью
В исследовании китайских учёных участвовали 31750 жителей Китая в возрасте примерно 62 лет без явных проблем со здоровьем. Среди добровольцев учёные провели опрос сколько же времени они спят в ночное время. При том все прекрасно понимают, что многие жители Китая также предпочитают подремать днём. Выяснив режим сна жителей, учёные следили за состоянием их здоровья на протяжении 6 лет.
Чем же так сильно вреден долгий сон?
Как выяснилось в результате опроса, 24% опрошенных спят ночью более 9 часов. Ещё около 8% добровольцев признались, что любят подремать днём более полутора часа. За весь шестилетний период наблюдения, 1557 людей, участвовавших в исследовании, перенесли инсульт. Изучив полученные данные, учёные пришли к выводу, что 23% любителей долгого сна ночью, гораздо больше остальных людей рискуют пострадать от серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой. А также люди, которые днём спят более полутора часа, рискуют перенести инсульт на 25% больше остальных.
Большинство жители Китая любят спать днём
При всём этом, опрошенные люди, которые ночью спали менее 7 часов или же в промежутке между 7 и 8 часами, особых проблем со здоровьем не испытали в течение исследования. Это означает, что установленная многими учёными норма сна для взрослых людей на протяжении 8 часов действительно является верной и самой лучшей среди всех вариантов. При этом стоит помнить, что детям и подросткам рекомендуется спать гораздо дольше взрослых.
Учёные считают, что риск инсульта при долгом сне увеличивается потому что во время продолжительного отдыха у многих людей меняется уровень холестерина. Исследователи отмечают, что повышенный уровень именно этого органического соединения провоцирует инсульт. К тому же, любители подольше поспать явно не ведут активный образ жизни. А отсутствие активности, между прочим, тоже увеличивает риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системы.
А сколько часов ночью спите вы? Дремлете ли вы днём? Свои ответы оставляйте в комментариях.