Наверное многие задают себе этот вопрос каждый день, но не отвечали на него...
Конечно самым простым способом является йога, так как мы расслабляемся и отдаем всю свою негативную энергию в воздух.
Как все знают расслабиться можно и в ванне(заодно и помыться)),
но не кто не знает по настоящему рабочий метод!
Есть довольно простая техника которую я сама опробовала,
Она называется "Вход в альфу".
Ученые доказали, что наиболее благоприятное воздействие на мозг оказывают волны альфа. Войти в состояние альфа можно самостоятельно, для этого нужно занять комфортную позу и несколько раз глубоко вдохнуть, затем представлять цифры и произносить про себя определенные фразы:
3;
2;
1;
10 – «расслабляюсь»;
9 – «успокаиваюсь»;
8 – «больше расслабляюсь»;
7 – «больше успокаиваюсь»;
6 – «думаю осознанно»;
5 – «мое тело абсолютно расслаблено»;
4 – «я в состоянии невесомости»;
3 – «я абсолютно спокоен»;
2 – «расслаблена каждая мышца моего тела»;
1 – «я нахожусь в состоянии полного спокойствия»;
0 - «я в альфа».
Научившись этой технике, вы сможете полностью контролировать работу головного мозга и в любой момент расслаблять мышцы.
Данная статья является рекомендацией и не призывает вас не к каким действиям, Вы все делаете на свой страх и риск!
Пожалуйста поставь лайк и подпишись на канал!
P.S советую посмотреть эти статьи, а то ничего не получиться
https://zen.yandex.ru/media/id/5e3038dc18fe6871d84afbb0/originalnye-varenia-5e305c1c3c40ae31521bc2ed
https://zen.yandex.ru/media/id/5e3038dc18fe6871d84afbb0/ovoscnoe-ogorchenie-5e30556e18fe6871d84afd7f