ПРИВЫЧКИ... Это, по сути, и есть наша жизнь. Вся состоит из привычек. И не только хороших... Не зря же говорят, что привычка - вторая натура. А еще - "человек – раб своих привычек". И, кстати, замечали, что чем мы старше, тем привычек больше? Хотя это логично. Но вот, что не логично (по крайней мере у меня так) - почему-то больше именно плохих…
Вот плохие:
- доказывать свою правоту
- поздно ложиться спать (после 10 открывается второе дыхание)
- есть много булок
- залипать в соцсетях и вообще в телефоне.
И это только лишь часть плохих! Но есть и хорошие:
- пить с утра два стакана воды
- стараться есть в одно и то же время каждый день
- находить время для чтения книг.
И ведь понятно, почему плохих все больше - ведь хорошие требуют труда и времени для того, чтобы сделать их частью повседневной жизни. И слишком много искушений “сорваться”. А вредные привычки приобрести просто! И вот я задумалась, а много ли способов выработать хорошие привычки. Нашла вот такие:
- Правило 21 дня (считается, что привычка формируется за 21 день)
- Не ставить слишком сложных целей, т.е. не пытаться изменить свою жизнь СРАЗУ. Все равно не получится!
- Поделиться с близким о намерении обзавестись полезной привычкой
- Выработать новую полезную привычку на спор. Заключить с кем-то пари
- Использовать приложения на телефоне. Сейчас есть приложения, помогающие закреплять привычки (просто набрать в поисковике «конструктор привычек»).
Как считаете, какой-то из указанных способов может помочь? Какой бы выбрали?
