А начал я, как и все остальные, с того, что задумался, ведь в штаны помещаюсь с трудом.
Приобрёл фитнес браслет Mi Band4 от Xiaomi (конечно со скидкой). Так же уже давно дома стоят умные весы от Xiaomi. И смотрим через приложение Mi Fit вердикт.
Я не считаю себя Аполлоном, но и до толстяка мне очень далеко. Но если верить программе, то у меня начальная стадия ожирения первой степени.
В настройках браслета Mi Band4 можно выставить цель по желаемому весу, а можно выставить цель активности.
Выбираем желаемый вес.
При моих габаритах вес более 71 килограмма - это уже выше нормы.
Привязываем программу Mi Fit к Google Fit. Это делается через приложение Mi Fit в настройках > добавить аккаунты.
Между двумя программами в данных присутствует небольшое расхождение в количестве шагов.
Есть ещё третье приложение MyFitnessPal
Данное приложение тоже привязываем к Google Fit. Через эту программу мы следим за количеством потребляемых калорий, а так же нам выдаётся корректировка сколько калорий мы сожгли за наши шаги.
Я выставил цели в программе
На данный момент за две недели с 25 января мне удалось сбросить 1.4 кг. Программа выдаёт, что с таким ритмом жизни и потреблением такого количества калорий я должен весить через 5 недель примерно 75кг. Ну что же, посмотрим.
-------------------------------------------
Подписывайтесь на мой Instagram и YouTube канал.
-------------------------------------------