Мои клиенты часто жалуются на сложное эмоциональное состояние, тревожные мысли и сложности в отношениях.
Я всегда, еще на первой встрече, задаю вопрос: «Чем вы занимаетесь в свободное время?». Ответы очень часто похожи: смотрю сериалы, зависаю в социальных сетях, убираюсь дома, сплю... или просто «ничем не занимаюсь»!
Такой простой вопрос вводит многих в ступор.
А ответы вводят в ступор меня)).
Приходится копаться, вспоминать, выпытывать: «А что вы любили делать в детстве? Что приносит удовольствие? Чем бы хотели заниматься?»
После долгих раздумий, клиенты с расползающейся от инсайта улыбкой отвечают: «Я люблю рисовать!.. вышивать, читать, петь... всегда мечтал выучить итальянский, играть на гитаре, танцевать сальсу, заняться йогой...».
Но времени на это нет. Все время уходит на тревожные мысли о том, что жизнь идет не так, отношения ни к чёрту, работа утомляет, денег мало, дети надоели и тому подобное.
«Конечно, – скажет читатель, – а, когда все это делать? Где взять столько времени?».
Если оглянетесь на свой день и попробуете посчитать минуты и часы, потраченные вами на ссоры, нервы, соц. сети, пустые разговоры об одном и том же – вы ужаснетесь!
Знаете в Инстаграм есть такая штука, которая показывает сколько времени в день вы там теряете? Попробуйте ее установить и поглядите. Иногда доходит до нескольких часов!
Что мы там делаем? Смотрим бессмысленные видео, однотипные сторис. Для некоторыех социальные сети – это работа (уж я то это понимаю). А другие?
Хорошо, оставим в покое интернет.
Сколько времени в день вы тратите на то, что не доставляет вам удовольствия? Скучно стоять в пробке, ехать в автобусе, готовить ужин, мыть посуду, смотреть телевизор.
Скучно потому, что вы не наполняете это время смыслом. И все свободные минуты посвящаете переживаниям об отсутствии этого самого смысла.
Это тянется с детства. Дети часто говорят: «Мне скучно». Некоторые родители бросаются развлекать или занимать ребенка, кто-то отмахивается, кто-то предлагает поскучать.
И некоторые, так и не научаются занимать себя. Потому что мы думаем: «не скучно – это когда весело». А, на самом деле, «не скучно» – это осмысленно!
Любая минута, посвященная важным для вас вещам, становится нескучной.
Это может быть теплое общение с близкими, обучение, чтение, творчество, выполнение ежедневных задач, ведущих к своим личным целям.
Рост – это не скучно.
Я не говорю, что все должны уметь рисовать, танцевать или зарабатывать миллионы. Я говорю о том, что нужно вкладывать смысл в каждую минуту своей жизни. Тогда тревожится будет некогда. Эмоциональный заряд будет сливаться в деятельность, а энергия распределяться правильно и с пользой.
Это один из путей к личному счастью.
Расскажите, чем вы занимаетесь в свободное время?